Run.GPS Community Server - Maasrunners, 5 maal 6 minuten in DL3, pauze 3 minuten dribbelen nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, 5 maal 6 minuten in DL3, pauze 3 minuten dribbelen

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:22	5.79	10:22	16	7	0	0	0
1.00	1.00	18:13	3.29	18:13	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:39	7.84	07:39	9	10	0	0	0
3.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:02	9.94	06:02	13	7	0	0	0
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:27	8.05	07:27	18	15	0	0	0
8.00	1.00	04:56	12.16	04:56	10	8	0	0	0
9.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	0	0	0
10.00	0.65	04:56	7.88	07:37	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.12.2014 18:58:00

Dauer:

0.01:29:12

Aktive Zeit:

0.01:09:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.97	5.80	10:21	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.95	5.69	10:33	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.33	1.98	30:20	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.32	7.91	07:35	13	15	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.47	8.80	06:49	15	17	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.41	8.48	07:04	13	18	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.44	8.66	06:56	14	15	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.55	9.29	06:27	22	13	0	0	0
0.01:20:00	09:12	1.21	7.91	07:35	13	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.16	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1083 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:20	1.00	5.81	10:20	0	0	0	0	0
2	0.00:18:14	1.00	3.30	18:11	12	27	0	0	0
3	0.00:07:39	1.01	7.93	07:34	13	35	0	0	0
4	0.00:07:41	1.01	7.87	07:37	15	38	0	0	0
5	0.00:06:07	1.00	9.78	06:08	22	42	0	0	0
6	0.00:06:13	1.01	9.73	06:10	25	39	0	0	0
7	0.00:07:01	1.00	8.56	07:01	31	43	0	0	0
8	0.00:07:26	1.01	8.15	07:22	47	53	0	0	0
9	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	56	48	0	0	0
10	0.00:07:13	1.00	8.30	07:14	69	45	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:41	0.00:00:21	0.00	111	0
2	00:45	0.00:15:12	1.59	95	0
3	04:19	0.00:20:21	1.92	92	0
4	00:32	0.00:24:41	1.93	94	0
5	02:42	0.00:25:24	1.94	96	0
6	01:40	0.00:31:41	2.42	93	0
7	00:32	0.01:07:55	7.71	103	0
8	00:44	0.01:16:35	9.04	96	0
∑	13:55