Run.GPS Community Server - Maasrunners, 4*4’ in D3 P:2’ D1 + 8’ in D3 nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, 4*4’ in D3 P:2’ D1 + 8’ in D3

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:02	4.99	12:02	2	9	0	0	0
1.00	1.00	15:56	3.77	15:56	11	1	0	0	0
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	7	3	0	0	0
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:06	9.84	06:06	9	6	0	0	0
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	13	5	0	0	0
6.00	1.00	04:48	12.50	04:48	13	9	0	0	0
7.00	1.00	08:29	7.07	08:29	0	0	0	0	0
8.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	0	0	0
9.00	1.00	07:01	8.55	07:01	55	10	0	0	0
10.00	1.00	05:53	10.20	05:53	16	5	0	0	0
11.00	0.15	00:58	9.45	06:21	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2015 18:55:00

Dauer:

0.01:27:13

Aktive Zeit:

0.01:09:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.71	4.29	14:00	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.73	4.37	13:43	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.90	5.40	11:07	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.73	10.35	05:48	8	18	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.65	9.90	06:04	18	4	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.54	9.25	06:29	19	25	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.45	8.72	06:53	11	67	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.26	7.56	07:57	61	26	0	0	0
0.01:20:00	07:13	1.18	9.81	06:07	22	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

02:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Dieses Training	7.67	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1131 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

184

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:02	1.00	5.00	12:00	0	0	0	0	0
2	0.00:15:56	1.00	3.78	15:52	11	14	0	0	0
3	0.00:05:44	1.00	10.44	05:45	15	9	0	0	0
4	0.00:05:55	1.00	10.09	05:57	27	10	0	0	0
5	0.00:06:06	1.00	9.86	06:05	24	18	0	0	0
6	0.00:05:47	1.00	10.32	05:49	12	29	0	0	0
7	0.00:04:47	1.00	12.51	04:48	19	28	0	0	0
8	0.00:08:28	1.00	7.07	08:29	44	28	0	0	0
9	0.00:08:30	1.00	7.05	08:31	102	13	0	0	0
10	0.00:07:01	1.00	8.56	07:01	80	68	0	0	0
11	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	34	90	0	0	0
12	0.00:01:01	0.15	8.68	06:55	23	13	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:24	0.00:00:23	0.00	114	0
2	00:31	0.00:04:31	0.05	115	0
3	09:58	0.00:15:04	1.44	110	0
4	02:03	0.00:57:26	7.17	107	0
∑	15:56