Run.GPS Community Server - MRW4 Metz - Trier nahe Metz (France)

Überblick

Titel:

MRW4 Metz - Trier

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Metz (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

118.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	34:29	17.40	03:27	32	26	119	100	138
10.00	10.00	29:40	20.22	02:58	12	9	111	103	127
20.00	10.00	29:37	20.26	02:58	12	10	110	103	122
30.00	10.00	31:46	18.89	03:11	20	16	109	99	121
40.00	10.00	29:37	20.26	02:58	8	6	107	100	116
50.00	10.00	31:49	18.86	03:11	20	17	110	101	126
60.00	10.00	34:08	17.58	03:25	31	30	110	96	135
70.00	10.00	36:39	16.37	03:40	9	20	112	96	141
80.00	10.00	30:25	19.73	03:03	30	15	117	104	142
90.00	10.00	29:01	20.68	02:54	21	19	119	107	145
100.00	10.00	30:01	19.99	03:00	28	24	117	105	142
110.00	8.22	27:39	17.83	03:22	8	14	116	99	133

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2024 09:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:14:53

Aktive Zeit:

0.06:08:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.44	18.89	03:11	32	26	120	100	138
0.00:30:00	30:00	9.21	18.42	03:15	11	8	111	103	127
0.01:00:00	30:00	10.15	20.30	02:57	13	9	109	103	122
0.01:30:00	30:00	9.40	18.80	03:11	20	18	109	99	121
0.02:00:00	30:00	10.10	20.20	02:58	8	5	107	100	116
0.02:30:00	30:00	9.56	19.11	03:08	18	16	110	101	126
0.03:00:00	30:00	8.75	17.50	03:26	26	28	111	96	135
0.03:30:00	30:00	8.58	17.16	03:30	14	9	109	96	120
0.04:00:00	30:00	9.26	18.51	03:14	23	18	115	99	141
0.04:30:00	30:00	9.70	19.40	03:06	16	18	120	110	145
0.05:00:00	30:00	10.52	21.03	02:51	22	17	117	107	131
0.05:30:00	30:00	9.58	19.15	03:08	21	21	116	105	142
0.06:00:00	14:53	3.97	16.02	03:45	6	9	117	99	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:07 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 118 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE - Garzweiler 06.06.2018	23.43	02:34
Erftradweg 18.07.2020	22.70	02:39
Diemelradweg V1 23.05.2020	21.05	02:51
RRW1 - 3 Vaduz-Konstanz 10.09.2020	19.80	03:02
KJRW 2-Schwäb.Hall-Ellwangen 02.05.2024	19.75	03:02
GPS_2023-08-18_124731 24.08.2023	19.37	03:06
Ruhr-Sieg-Radweg V1 09.05.2020	19.15	03:08
SRW 4 Jena-Halle 14.06.2024	18.99	03:10
Dieses Training	18.92	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4059 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

184 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

2.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	76%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

58.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

621

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.06:14:37	118.21	18.93	03:10	210	236	114	96	145
2	0.00:00:16	0.00	0.68	28:14	0	0	114	113	114

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:12	0.00:30:47	9.48	190	0
2	00:05	0.01:46:12	34.00	181	0
3	00:08	0.02:43:24	52.41	179	0
4	01:09	0.03:57:54	75.01	173	0
5	00:29	0.04:00:19	75.20	174	0
6	01:30	0.05:12:45	86.93	171	0
7	00:27	0.06:14:51	107.68	180	0
8	00:10	0.06:46:43	117.48	166	0
∑	06:10