Run.GPS Community Server - RRW1 - 3 Vaduz-Konstanz nahe Triesenberg (Liechtenstein)

Überblick

Titel:

RRW1 - 3 Vaduz-Konstanz

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Triesenberg (Liechtenstein)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

114.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:46	20.86	02:53	95	31	97	76	130
10.00	10.00	29:37	20.26	02:58	49	48	113	80	138
20.00	10.00	28:50	20.81	02:53	51	32	117	92	137
30.00	10.00	27:45	21.62	02:47	38	13	116	90	131
40.00	10.00	30:20	19.78	03:02	25	25	119	103	132
50.00	10.00	30:08	19.91	03:01	28	22	115	86	133
60.00	10.00	34:16	17.51	03:26	25	22	102	73	125
70.00	10.00	29:14	20.52	02:55	39	38	90	84	118
80.00	10.00	30:10	19.89	03:01	45	42	89	89	89
90.00	10.00	31:33	19.02	03:09	30	49	89	89	89
100.00	10.00	28:27	21.09	02:51	49	35	89	89	89
110.00	4.59	18:03	15.24	03:56	12	37	89	89	89

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2020 09:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:47:14

Aktive Zeit:

0.05:40:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.16	20.32	02:57	94	31	97	76	130
0.00:30:00	30:00	10.28	20.56	02:55	49	57	114	80	138
0.01:00:00	30:00	10.66	21.33	02:49	53	24	116	92	135
0.01:30:00	30:00	10.75	21.50	02:47	37	17	117	90	131
0.02:00:00	30:00	9.88	19.77	03:02	38	21	119	103	132
0.02:30:00	30:00	9.69	19.37	03:06	22	27	114	86	133
0.03:00:00	30:00	8.71	17.42	03:27	20	17	101	73	125
0.03:30:00	30:00	10.25	20.50	02:56	39	39	89	84	117
0.04:00:00	30:00	9.99	19.97	03:00	43	44	89	89	89
0.04:30:00	30:00	9.33	18.66	03:13	28	46	89	89	89
0.05:00:00	30:00	10.59	21.17	02:50	51	35	89	89	89
0.05:30:00	17:14	4.30	14.97	04:01	11	37	89	89	89

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:58 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 115 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE - Garzweiler 06.06.2018	23.43	02:34
Diemelradweg V1 23.05.2020	21.05	02:51
Dieses Training	19.80	03:02
KJRW 2-Schwäb.Hall-Ellwangen 02.05.2024	19.75	03:02
GPS_2023-08-18_124731 24.08.2023	19.37	03:06
Ruhr-Sieg-Radweg V1 09.05.2020	19.15	03:08
SRW 4 Jena-Halle 14.06.2024	18.99	03:10
2.) Linz-Melk 16.07.2014	18.96	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3000 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

139 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

3.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	47%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	39%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

232.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

771

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:20:58	7.57	456	0
2	00:32	0.00:29:08	10.01	460	0
3	00:16	0.01:16:17	26.19	439	0
4	00:12	0.02:00:37	41.86	421	0
5	00:19	0.02:24:49	49.95	416	0
6	00:18	0.02:42:14	55.68	408	0
7	00:18	0.02:49:15	57.63	413	0
8	00:18	0.02:51:32	58.36	411	0
9	00:17	0.02:51:57	58.45	409	0
10	00:22	0.02:53:01	58.81	409	0
11	00:24	0.02:56:33	60.13	411	0
12	00:18	0.03:10:04	64.08	409	0
13	00:16	0.04:12:50	64.74	408	0
14	00:12	0.04:27:11	69.24	411	0
15	00:20	0.05:51:20	96.84	418	0
16	00:17	0.05:55:45	98.35	412	0
17	00:20	0.06:20:46	107.06	430	0
18	01:05	0.06:42:29	114.03	408	0
∑	06:22