Run.GPS Community Server - Erftradweg nahe Nettersheim (Germany)

Überblick

Titel:

Erftradweg

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Nettersheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

125.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	57:23	20.91	02:52	309	148	112	76	160
20.00	20.00	50:07	23.94	02:30	184	27	115	71	184
40.00	20.00	52:27	22.88	02:37	94	51	120	80	193
60.00	20.00	49:55	24.04	02:30	82	53	165	88	198
80.00	20.00	51:48	23.17	02:35	69	60	183	130	203
100.00	20.00	53:01	22.63	02:39	70	54	150	87	207
120.00	5.44	16:53	19.33	03:06	28	26	110	77	142

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2020 11:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:31:37

Aktive Zeit:

0.05:26:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.75	19.49	03:05	138	96	104	76	140
0.00:30:00	30:00	11.08	22.15	02:43	175	45	124	82	184
0.01:00:00	30:00	12.22	24.43	02:27	119	18	110	71	175
0.01:30:00	30:00	11.99	23.97	02:30	82	28	114	89	171
0.02:00:00	30:00	11.16	22.33	02:41	47	24	133	85	193
0.02:30:00	30:00	12.22	24.44	02:27	48	24	138	80	196
0.03:00:00	30:00	11.68	23.35	02:34	51	36	170	110	198
0.03:30:00	30:00	11.37	22.73	02:38	41	32	181	149	203
0.04:00:00	30:00	11.37	22.74	02:38	41	36	181	130	207
0.04:30:00	30:00	11.46	22.92	02:37	37	33	160	90	199
0.05:00:00	30:00	10.97	21.94	02:44	45	36	115	77	151
0.05:30:00	01:37	0.18	6.77	08:52	0	0	114	108	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 125 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	22.70	02:39
RRW1 - 3 Vaduz-Konstanz 10.09.2020	19.80	03:02
KJRW 2-Schwäb.Hall-Ellwangen 02.05.2024	19.75	03:02
GPS_2023-08-18_124731 24.08.2023	19.37	03:06
2.) Linz-Melk 16.07.2014	18.96	03:10
MRW4 Metz - Trier 27.06.2024	18.92	03:10
WEMR 6 - Grimma-Dessau 19.04.2019	17.82	03:22
GPS_2023-08-17_193900 21.08.2023	17.66	03:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4766 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

222 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

207 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

616.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1026

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:54	0.05	458	0
2	00:15	0.00:17:00	4.42	513	0
3	00:28	0.00:32:08	9.17	429	0
4	00:18	0.00:33:18	9.57	422	0
5	00:17	0.00:34:26	10.10	412	0
6	00:11	0.00:36:35	10.54	411	0
7	00:24	0.01:31:08	32.06	197	0
8	00:11	0.04:16:31	56.35	113	0
9	00:17	0.04:52:49	71.04	80	0
10	00:18	0.05:10:07	77.79	75	0
11	00:14	0.05:23:37	82.63	65	0
12	00:17	0.05:56:50	95.84	63	0
13	00:16	0.06:07:25	99.93	63	0
14	00:18	0.06:40:49	112.18	54	0
15	00:21	0.07:11:29	123.49	51	0
16	00:17	0.07:16:06	125.00	48	0
∑	04:39