Run.GPS Community Server - Ruhr-Sieg-Radweg V1 nahe Meschede (Germany)

Überblick

Titel:

Ruhr-Sieg-Radweg V1

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Meschede (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

111.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:40	20.93	02:52	68	45	100	75	124
10.00	10.00	29:04	20.64	02:54	37	83	103	76	136
20.00	10.00	33:43	17.80	03:22	58	134	108	83	144
30.00	10.00	23:51	25.16	02:23	126	12	92	78	116
40.00	10.00	28:37	20.97	02:52	56	43	99	80	127
50.00	10.00	33:27	17.94	03:21	96	178	100	72	144
60.00	10.00	31:56	18.79	03:12	107	122	121	73	181
70.00	10.00	29:38	20.25	02:58	79	71	116	79	147
80.00	10.00	33:44	17.79	03:22	7	87	114	79	174
90.00	10.00	26:17	22.83	02:38	177	30	105	80	142
100.00	10.00	24:32	24.46	02:27	92	20	99	81	124
110.00	1.80	26:37	4.05	14:49	14	18	102	75	128

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2020 11:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:50:12

Aktive Zeit:

0.05:28:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.59	21.17	02:50	73	46	100	75	124
0.00:30:00	30:00	10.16	20.32	02:57	36	90	103	76	136
0.01:00:00	30:00	8.71	17.42	03:27	46	130	109	83	144
0.01:30:00	30:00	12.30	24.61	02:26	158	25	94	78	127
0.02:00:00	30:00	10.20	20.40	02:56	37	55	98	78	137
0.02:30:00	30:00	9.05	18.11	03:19	107	162	103	72	144
0.03:00:00	30:00	9.39	18.78	03:12	114	113	121	73	181
0.03:30:00	30:00	9.87	19.75	03:02	58	70	117	79	147
0.04:00:00	30:00	9.17	18.33	03:16	6	64	111	79	174
0.04:30:00	30:00	10.97	21.94	02:44	177	51	107	80	169
0.05:00:00	30:00	10.36	20.73	02:54	106	34	99	81	128
0.05:30:00	20:12	1.02	3.02	19:52	1	5	104	75	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:56 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 112 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE - Garzweiler 06.06.2018	23.43	02:34
Diemelradweg V1 23.05.2020	21.05	02:51
JZE - Panorama - Balkan Lev (f) 21.09.2014	19.82	03:02
RRW1 - 3 Vaduz-Konstanz 10.09.2020	19.80	03:02
KJRW 2-Schwäb.Hall-Ellwangen 02.05.2024	19.75	03:02
GPS_2023-08-18_124731 24.08.2023	19.37	03:06
Dieses Training	19.15	03:08
SRW 4 Jena-Halle 14.06.2024	18.99	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3248 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

3.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	20%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	34%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

423.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

848

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:59:20	19.09	300	0
2	00:17	0.01:21:49	25.67	389	0
3	00:16	0.01:28:34	26.87	415	0
4	00:16	0.01:35:28	27.01	425	0
5	00:11	0.04:06:33	65.73	319	0
6	00:58	0.04:19:22	69.30	354	0
7	00:15	0.05:34:40	93.70	382	0
8	01:42	0.06:17:43	110.25	196	0
9	16:06	0.06:29:48	110.77	197	0
10	00:47	0.06:50:22	111.80	202	0
∑	21:12