Run.GPS Community Server - Mürmelner Runde- Mürmeln Liedberg 2017 0417 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Mürmelner Runde- Mürmeln Liedberg 2017 0417

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:04	13.60	04:25	2	33	102	85	121
5.00	5.00	16:26	18.26	03:17	34	30	108	93	121
10.00	5.00	16:17	18.42	03:15	31	12	106	94	116
15.00	5.00	17:40	16.98	03:32	24	22	106	93	119
20.00	5.00	19:09	15.67	03:50	27	16	106	91	119
25.00	5.00	20:39	14.53	04:08	7	12	105	94	113
30.00	0.30	01:26	12.74	04:43	0	0	105	104	107

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2017 12:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:53:44

Aktive Zeit:

0.01:51:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.39	14.34	04:11	2	2	98	85	109
0.00:10:00	10:00	2.23	13.39	04:29	2	29	107	99	121
0.00:20:00	10:00	2.19	13.13	04:34	19	26	108	93	121
0.00:30:00	10:00	3.69	22.16	02:42	16	11	107	97	115
0.00:40:00	10:00	3.20	19.17	03:08	24	7	106	94	116
0.00:50:00	10:00	2.75	16.50	03:38	7	10	107	97	119
0.01:00:00	10:00	2.96	17.78	03:22	23	10	104	93	113
0.01:10:00	10:00	2.31	13.87	04:20	10	13	110	93	119
0.01:20:00	10:00	2.89	17.32	03:28	12	4	106	91	112
0.01:30:00	10:00	2.57	15.43	03:53	7	6	105	95	113
0.01:40:00	10:00	2.37	14.20	04:14	2	3	105	96	110
0.01:50:00	03:44	0.76	12.14	04:57	0	0	104	94	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:41 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	15.99	03:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1177 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

122 bpm

Herzeffizienz:

2.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	21%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	76%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:03:33	0.56	86	0
2	00:23	0.01:19:22	21.59	93	0
3	00:19	0.01:43:39	28.03	80	0
4	00:34	0.01:49:54	29.55	82	0
∑	01:23