Run.GPS Community Server - Mürmelner Runde 2016 1106 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Mürmelner Runde 2016 1106

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:58	12.52	04:48	13	40	97	73	112
5.00	5.00	16:16	18.44	03:15	32	20	101	83	114
10.00	5.00	16:04	18.67	03:13	17	18	97	87	111
15.00	5.00	17:18	17.34	03:28	26	24	109	95	130
20.00	5.00	19:49	15.14	03:58	27	16	103	89	112
25.00	3.69	16:09	13.72	04:22	7	12	104	90	111

Zeit

Datum/Zeit:

06.11.2016 11:20:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:49:37

Aktive Zeit:

0.01:48:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.44	14.65	04:06	4	5	94	73	103
0.00:10:00	10:00	1.85	11.08	05:25	0	30	102	89	112
0.00:20:00	10:00	2.27	13.59	04:25	8	14	101	86	114
0.00:30:00	10:00	3.40	20.41	02:56	31	9	100	83	112
0.00:40:00	10:00	3.29	19.72	03:03	15	7	96	87	105
0.00:50:00	10:00	2.99	17.93	03:21	14	17	106	93	130
0.01:00:00	10:00	2.96	17.76	03:23	13	13	107	95	122
0.01:10:00	10:00	2.69	16.12	03:43	20	5	103	89	114
0.01:20:00	10:00	2.29	13.76	04:22	6	10	105	93	112
0.01:30:00	10:00	2.50	14.99	04:00	4	6	104	98	111
0.01:40:00	09:37	2.02	12.63	04:45	3	8	103	90	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	15.70	03:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1078 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

2.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	2%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	38%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	58%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,48 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:03:58	0.51	238	0
2	00:16	0.00:54:22	14.32	248	0
3	00:09	0.01:30:18	23.94	239	0
4	00:11	0.01:47:15	27.94	244	0
∑	00:50