Run.GPS Community Server - Münster Marathon nahe Münster (Germany)

Überblick

Titel:

Münster Marathon

Sportler:

KlausG

Sportart:

Jogging

Ort:

Münster (Germany)

Beschreibung:

Zusätzliche Informationen:

http://https://www.volksbank-muenster-marathon.de/

Distanz

Distanz:

42.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:44	12.13	04:57	62	59	150	111	177
5.00	5.00	24:04	12.47	04:49	34	46	154	148	158
10.00	5.00	24:17	12.35	04:51	25	27	151	140	157
15.00	5.00	24:48	12.10	04:58	44	52	152	144	157
20.00	5.00	24:47	12.10	04:57	38	37	154	144	159
25.00	5.00	24:09	12.42	04:50	51	46	159	153	163
30.00	5.00	24:51	12.07	04:58	76	74	161	157	166
35.00	5.00	28:19	10.59	05:40	53	52	153	139	162
40.00	2.55	14:57	10.23	05:52	35	28	150	135	156

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2015 09:00:00

Dauer:

0.03:34:58

Aktive Zeit:

0.03:34:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.01	12.03	04:59	41	51	149	111	177
0.00:20:00	20:00	4.17	12.51	04:48	39	37	153	147	158
0.00:40:00	20:00	4.17	12.50	04:48	23	23	153	140	158
0.01:00:00	20:00	4.08	12.25	04:54	25	28	150	144	153
0.01:20:00	20:00	4.00	12.00	05:00	22	34	153	149	158
0.01:40:00	20:00	4.05	12.15	04:56	33	31	154	144	159
0.02:00:00	20:00	4.11	12.32	04:52	37	31	158	153	163
0.02:20:00	20:00	4.17	12.50	04:48	33	28	161	156	165
0.02:40:00	20:00	3.74	11.23	05:21	100	95	159	146	166
0.03:00:00	20:00	3.52	10.55	05:41	14	20	153	139	161
0.03:20:00	14:58	2.54	10.18	05:54	35	28	150	135	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.88	05:03
Mittelrhein-Marathon Koblenz 26.05.2013	11.77	05:06
Münster Marathon 08.09.2013	11.62	05:10
Berlin Marathon 25.09.2016	11.45	05:14
HASPA Marathon 26.04.2015	11.42	05:15
Marathon Bertlicher Strassenläufe 17.02.2013	11.09	05:25
42. RWW Herbstwaldlauf 42,2 km 02.11.2014	11.07	05:25
Vivawest-Marathon 18.05.2014	10.99	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3489 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

192 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	0%
Aerob 125 - 141 bpm	1%
Anaerob 142 - 159 bpm	83%
Maximum 160 - 178 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:31	0.51	12.00	05:00	0	0	141	111	168
2	0.00:02:30	0.50	11.98	05:01	0	0	156	141	182
3	0.00:02:25	0.50	12.39	04:51	17	16	150	146	155
4	0.00:02:34	0.50	11.64	05:09	0	4	150	145	156
5	0.00:02:20	0.50	12.73	04:43	3	20	153	147	155
6	0.00:02:25	0.49	12.18	04:56	8	11	150	143	154
7	0.00:02:36	0.50	11.60	05:10	9	25	151	148	154
8	0.00:02:34	0.50	11.74	05:07	25	28	150	148	151
9	0.00:02:22	0.50	12.57	04:46	25	19	153	151	156
10	0.00:02:21	0.51	12.81	04:41	6	30	152	147	155
11	0.00:02:22	0.50	12.59	04:46	0	8	154	152	156
12	0.00:02:31	0.50	11.84	05:04	19	30	152	150	155
13	0.00:02:18	0.50	12.99	04:37	20	25	152	150	155
14	0.00:02:24	0.51	12.67	04:44	19	8	156	155	157
15	0.00:02:30	0.50	11.99	05:00	30	9	156	151	158
16	0.00:02:24	0.49	12.35	04:51	31	10	155	151	157
17	0.00:02:22	0.51	12.77	04:42	27	17	154	153	156
18	0.00:02:12	0.50	13.47	04:27	19	8	151	146	154
19	0.00:02:21	0.49	12.63	04:45	29	21	156	154	158
20	0.00:02:37	0.51	11.69	05:08	19	8	154	153	156
21	0.00:02:12	0.49	13.32	04:30	32	11	155	152	156
22	0.00:02:24	0.50	12.49	04:48	22	15	155	151	158
23	0.00:02:27	0.51	12.41	04:50	19	8	154	152	156
24	0.00:02:32	0.50	11.76	05:06	29	18	151	147	153
25	0.00:02:28	0.50	12.10	04:58	28	16	149	139	153
26	0.00:02:25	0.50	12.31	04:52	19	14	150	149	151
27	0.00:02:29	0.51	12.24	04:54	24	20	149	146	152
28	0.00:02:22	0.49	12.27	04:53	19	14	149	148	151
29	0.00:02:27	0.50	12.30	04:53	31	22	151	149	153
30	0.00:02:28	0.50	12.11	04:57	19	20	151	149	153
31	0.00:02:31	0.50	11.95	05:01	25	35	150	144	152
32	0.00:02:26	0.51	12.51	04:48	20	20	149	145	152
33	0.00:02:23	0.49	12.19	04:55	35	31	152	149	153
34	0.00:02:29	0.50	12.08	04:58	20	23	151	149	153
35	0.00:02:27	0.50	12.16	04:56	32	43	153	151	155
36	0.00:02:30	0.50	11.94	05:02	40	34	153	151	155
37	0.00:02:27	0.50	12.19	04:55	40	28	153	149	155
38	0.00:02:30	0.50	12.00	05:00	30	23	151	150	153
39	0.00:02:32	0.51	12.02	05:00	43	34	154	150	157
40	0.00:02:30	0.50	12.00	05:00	30	23	155	154	157
41	0.00:02:30	0.49	11.82	05:05	50	26	156	151	159
42	0.00:02:34	0.51	11.82	05:05	30	23	152	144	156
43	0.00:02:27	0.49	12.10	04:58	40	29	157	155	159
44	0.00:02:25	0.50	12.42	04:50	41	24	155	151	159
45	0.00:02:29	0.50	12.00	05:00	31	23	155	154	158
46	0.00:02:26	0.50	12.21	04:55	43	32	153	148	158
47	0.00:02:27	0.50	12.21	04:55	31	24	152	148	154
48	0.00:02:32	0.51	12.02	05:00	32	51	155	151	157
49	0.00:02:27	0.50	12.27	04:53	31	24	156	155	158
50	0.00:02:26	0.50	12.18	04:56	44	42	156	155	157
51	0.00:02:23	0.49	12.36	04:51	44	35	156	153	158
52	0.00:02:26	0.50	12.32	04:52	38	35	156	153	158
53	0.00:02:25	0.51	12.59	04:46	32	24	157	154	158
54	0.00:02:28	0.50	12.04	04:59	45	42	158	156	160
55	0.00:02:27	0.50	12.20	04:55	39	47	160	157	161
56	0.00:02:28	0.50	12.27	04:53	53	33	161	160	163
57	0.00:02:21	0.50	12.69	04:44	53	28	160	153	162
58	0.00:02:21	0.50	12.59	04:46	34	34	160	158	162
59	0.00:02:29	0.50	12.17	04:56	32	24	161	159	163
60	0.00:02:15	0.50	13.13	04:34	49	39	160	156	163
61	0.00:02:22	0.50	12.56	04:47	34	39	162	159	165
62	0.00:02:23	0.50	12.54	04:47	38	24	161	155	163
63	0.00:02:27	0.51	12.45	04:49	32	24	162	159	165
64	0.00:02:26	0.50	12.34	04:52	33	33	159	157	161
65	0.00:02:20	0.49	12.55	04:47	35	39	161	160	163
66	0.00:02:34	0.50	11.54	05:12	32	24	163	159	165
67	0.00:02:33	0.50	11.87	05:03	41	26	164	163	166
68	0.00:02:25	0.51	12.51	04:48	33	70	164	161	166
69	0.00:02:40	0.49	11.11	05:24	32	24	162	159	165
70	0.00:02:37	0.50	11.36	05:17	89	81	161	158	164
71	0.00:02:57	0.50	10.16	05:54	106	56	158	145	162
72	0.00:02:36	0.50	11.63	05:10	32	24	153	147	158
73	0.00:02:51	0.50	10.47	05:44	63	65	153	147	157
74	0.00:02:42	0.50	10.95	05:29	37	65	153	149	157
75	0.00:02:40	0.50	11.33	05:18	32	56	157	155	160
76	0.00:02:56	0.50	10.14	05:55	41	57	153	145	161
77	0.00:02:42	0.50	11.09	05:25	32	56	157	152	159
78	0.00:02:54	0.51	10.50	05:43	39	64	156	147	160
79	0.00:02:55	0.49	9.99	06:00	40	66	150	139	155
80	0.00:02:59	0.50	10.12	05:56	39	56	148	139	153
81	0.00:03:04	0.51	9.93	06:03	48	57	144	135	150
82	0.00:02:56	0.49	9.99	06:00	49	71	148	140	153
83	0.00:02:45	0.50	10.93	05:29	39	56	153	151	156
84	0.00:02:40	0.50	11.19	05:22	51	83	153	150	155
85	0.00:01:07	0.20	10.60	05:40	53	56	153	151	155
86	0.00:01:46	0.30	10.17	05:54	39	56	153	151	154