Run.GPS Community Server - HASPA Marathon nahe Hamburg-Eimsbüttel (Germany)

Überblick

Titel:

HASPA Marathon

Sportler:

KlausG

Sportart:

Jogging

Ort:

Hamburg-Eimsbüttel (Germany)

Beschreibung:

Zusätzliche Informationen:

http://www.haspa-marathon-hamburg.de/

Distanz

Distanz:

42.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:41	11.68	05:08	41	53	147	94	158
5.00	5.00	25:12	11.90	05:02	45	41	153	147	158
10.00	5.00	24:45	12.12	04:57	53	26	155	149	162
15.00	5.00	26:39	11.26	05:20	56	47	154	144	158
20.00	5.00	25:31	11.76	05:06	43	50	157	151	163
25.00	5.00	25:36	11.72	05:07	47	41	159	151	165
30.00	5.00	26:08	11.48	05:14	51	45	161	151	166
35.00	5.00	29:12	10.27	05:50	79	67	152	131	164
40.00	2.24	13:06	10.24	05:51	39	91	157	141	163

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2015 09:04:00

Dauer:

0.03:41:54

Aktive Zeit:

0.03:41:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.90	11.70	05:08	38	42	145	94	156
0.00:20:00	20:00	3.95	11.85	05:04	39	44	153	147	158
0.00:40:00	20:00	4.06	12.18	04:55	36	11	154	149	160
0.01:00:00	20:00	3.41	10.23	05:52	43	26	156	150	162
0.01:20:00	20:00	4.26	12.77	04:42	29	31	154	144	158
0.01:40:00	20:00	3.93	11.79	05:05	39	41	157	151	163
0.02:00:00	20:00	3.86	11.57	05:11	33	48	157	151	161
0.02:20:00	20:00	3.89	11.67	05:09	53	42	162	151	166
0.02:40:00	20:00	3.85	11.56	05:11	33	21	161	151	164
0.03:00:00	20:00	3.55	10.66	05:38	56	60	154	140	164
0.03:20:00	20:00	3.35	10.05	05:58	56	77	153	131	163
0.03:40:00	01:54	0.23	7.12	08:26	0	0	152	141	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Münster Marathon 06.09.2015	11.88	05:03
Mittelrhein-Marathon Koblenz 26.05.2013	11.77	05:06
Münster Marathon 08.09.2013	11.62	05:10
Berlin Marathon 25.09.2016	11.45	05:14
Dieses Training	11.42	05:15
Marathon Bertlicher Strassenläufe 17.02.2013	11.09	05:25
42. RWW Herbstwaldlauf 42,2 km 02.11.2014	11.07	05:25
Vivawest-Marathon 18.05.2014	10.99	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3658 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

193 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	0%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	0%
Aerob 125 - 141 bpm	3%
Anaerob 142 - 159 bpm	75%
Maximum 160 - 178 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:57	0.51	10.32	05:49	0	0	125	94	141
2	0.00:02:31	0.50	11.81	05:05	0	0	141	137	150
3	0.00:02:26	0.50	12.33	04:52	9	23	147	140	152
4	0.00:02:24	0.50	12.38	04:51	18	8	147	144	151
5	0.00:02:32	0.50	11.91	05:02	0	0	150	145	154
6	0.00:02:38	0.50	11.33	05:18	17	14	152	147	156
7	0.00:02:31	0.50	11.96	05:01	21	0	154	153	156
8	0.00:02:32	0.50	11.72	05:07	0	0	151	149	153
9	0.00:02:31	0.50	11.76	05:06	7	4	153	150	158
10	0.00:02:34	0.50	11.73	05:07	0	0	156	154	158
11	0.00:02:39	0.50	11.42	05:15	16	10	151	147	156
12	0.00:02:23	0.49	12.34	04:52	0	0	151	148	154
13	0.00:02:34	0.51	11.83	05:04	4	27	151	149	154
14	0.00:02:28	0.50	12.13	04:57	15	17	154	150	157
15	0.00:02:30	0.50	11.83	05:04	21	17	156	155	158
16	0.00:02:32	0.50	11.81	05:05	25	1	155	153	158
17	0.00:02:32	0.51	11.89	05:03	0	0	155	153	156
18	0.00:02:30	0.50	11.98	05:01	5	8	152	150	156
19	0.00:02:30	0.50	12.00	05:00	2	8	155	154	157
20	0.00:02:29	0.50	12.01	05:00	9	2	154	153	157
21	0.00:02:25	0.50	12.44	04:49	0	0	156	151	160
22	0.00:02:20	0.49	12.68	04:44	3	12	152	149	155
23	0.00:02:22	0.50	12.52	04:48	3	0	152	150	157
24	0.00:02:31	0.50	11.85	05:04	4	16	158	156	162
25	0.00:02:27	0.50	12.28	04:53	5	15	157	150	162
26	0.00:02:29	0.50	12.07	04:58	3	0	156	154	158
27	0.00:02:35	0.51	11.67	05:08	18	20	157	155	159
28	0.00:02:27	0.49	12.00	05:00	21	9	155	149	157
29	0.00:02:31	0.50	12.02	05:00	8	11	156	155	157
30	0.00:02:34	0.50	11.61	05:10	10	1	156	153	158
31	0.00:05:20	0.50	5.61	10:42	3	0	155	152	158
32	0.00:02:33	0.50	11.83	05:04	16	18	156	155	158
33	0.00:01:10	0.50	25.11	02:23	13	20	155	153	157
34	0.00:02:25	0.51	12.58	04:46	3	18	155	148	158
35	0.00:02:26	0.50	12.40	04:50	14	25	153	150	157
36	0.00:02:30	0.49	11.80	05:05	14	28	155	153	157
37	0.00:02:33	0.51	11.82	05:05	3	25	155	153	156
38	0.00:02:26	0.49	12.02	05:00	7	34	154	153	155
39	0.00:02:40	0.50	11.26	05:20	8	46	153	147	156
40	0.00:02:32	0.50	11.80	05:05	3	34	154	144	156
41	0.00:02:29	0.50	12.05	04:59	20	51	157	155	160
42	0.00:02:30	0.50	12.02	05:00	11	60	158	155	163
43	0.00:02:26	0.50	12.17	04:56	3	46	157	155	160
44	0.00:02:38	0.51	11.55	05:12	14	52	159	157	162
45	0.00:02:34	0.49	11.48	05:14	16	59	158	155	160
46	0.00:02:28	0.50	12.17	04:56	21	60	156	151	159
47	0.00:02:35	0.50	11.62	05:10	21	58	155	153	158
48	0.00:02:30	0.50	11.96	05:01	3	65	156	154	158
49	0.00:02:37	0.50	11.46	05:14	3	46	157	153	158
50	0.00:02:42	0.50	11.08	05:25	19	48	156	150	161
51	0.00:02:34	0.50	11.60	05:10	25	51	157	152	160
52	0.00:02:40	0.50	11.28	05:19	3	46	158	156	160
53	0.00:02:36	0.51	11.65	05:09	17	52	158	156	159
54	0.00:02:32	0.50	11.79	05:05	10	56	157	155	159
55	0.00:02:39	0.50	11.28	05:19	19	63	158	156	159
56	0.00:02:37	0.50	11.38	05:16	8	67	157	151	160
57	0.00:02:24	0.49	12.36	04:51	11	73	161	159	165
58	0.00:02:24	0.50	12.62	04:45	13	76	164	161	165
59	0.00:02:33	0.50	11.60	05:10	3	51	163	160	165
60	0.00:02:33	0.51	11.81	05:05	19	54	162	156	165
61	0.00:02:41	0.49	11.04	05:26	3	51	164	158	167
62	0.00:02:30	0.50	12.08	04:58	23	82	163	162	164
63	0.00:02:37	0.50	11.37	05:17	29	66	163	162	164
64	0.00:02:36	0.51	11.72	05:07	30	55	162	160	164
65	0.00:02:41	0.50	11.10	05:24	3	51	158	150	164
66	0.00:02:30	0.50	11.97	05:01	5	62	162	161	164
67	0.00:02:30	0.50	11.92	05:02	3	51	162	161	164
68	0.00:02:32	0.50	11.74	05:07	11	55	162	159	164
69	0.00:02:52	0.50	10.37	05:47	3	51	159	150	162
70	0.00:02:34	0.50	11.65	05:09	21	68	160	151	164
71	0.00:02:37	0.51	11.59	05:11	21	71	162	155	164
72	0.00:02:33	0.50	11.77	05:06	26	72	161	160	163
73	0.00:02:47	0.49	10.51	05:43	11	51	155	149	162
74	0.00:02:55	0.50	10.24	05:52	51	63	153	147	157
75	0.00:02:47	0.50	10.82	05:33	25	57	151	145	155
76	0.00:02:57	0.50	10.23	05:52	41	52	151	141	157
77	0.00:02:50	0.49	10.41	05:46	11	51	151	146	155
78	0.00:03:09	0.50	9.57	06:16	23	91	148	138	156
79	0.00:03:02	0.50	9.79	06:08	27	100	151	147	155
80	0.00:03:32	0.51	8.59	06:59	28	69	141	131	155
81	0.00:02:52	0.50	10.51	05:43	35	91	154	149	157
82	0.00:02:38	0.49	11.13	05:23	11	51	157	154	160
83	0.00:03:00	0.50	10.02	05:59	37	73	161	159	163
84	0.00:02:38	0.50	11.32	05:18	55	74	161	156	163
85	0.00:01:40	0.20	7.26	08:16	11	51	157	144	161