Run.GPS Community Server - Koning.dag. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Koning.dag.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:04	4.59	13:04	8	33	0	0	0
1.00	1.00	11:03	5.43	11:03	14	19	0	0	0
2.00	1.00	10:13	5.87	10:13	0	0	0	0	0
3.00	1.00	10:18	5.83	10:18	0	0	0	0	0
4.00	1.00	11:13	5.35	11:13	8	9	0	0	0
5.00	1.00	10:26	5.75	10:26	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:30	5.71	10:30	0	0	0	0	0
7.00	1.00	10:30	5.71	10:30	2	18	0	0	0
8.00	1.00	10:39	5.63	10:39	0	0	0	0	0
9.00	0.66	06:00	6.56	09:09	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2010 08:25:00

Dauer:

0.01:44:01

Aktive Zeit:

0.00:33:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.76	4.57	13:08	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.90	5.39	11:08	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.91	5.48	10:57	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.97	5.85	10:15	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.95	5.69	10:33	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.95	5.72	10:29	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.01	6.09	09:51	12	18	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.00	6.02	09:58	5	12	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.89	5.33	11:15	0	0	0	0	0
0.01:40:00	04:01	0.44	6.61	09:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

08:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
4berken-za. 13.02.2010	6.32	09:30
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
Vierberken sun 17 17.10.2010	6.28	09:33
Dieses Training	5.57	10:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

862 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:22	1.66	4.89	12:16	41	21	0	0	0
2	0.00:22:04	2.13	5.78	10:23	82	43	0	0	0
3	0.00:09:36	0.88	5.49	10:56	86	13	0	0	0
4	0.00:10:10	0.99	5.84	10:16	98	23	0	0	0
5	0.00:09:22	0.82	5.22	11:30	99	36	0	0	0
6	0.00:23:25	2.30	5.89	10:11	113	55	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	10.80	05:33	0	0	0	0	0
8	0.00:08:59	0.88	5.90	10:10	183	229	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:24	0.00:00:22	0.00	59	0
2	01:24	0.00:05:38	0.34	71	0
3	00:43	0.00:07:09	0.49	79	0
4	00:32	0.00:08:25	0.59	88	0
5	00:57	0.00:09:31	0.69	77	0
6	00:52	0.00:10:31	0.79	85	0
7	01:50	0.00:13:06	1.00	83	0
8	00:37	0.00:16:29	1.34	75	0
9	01:24	0.00:17:38	1.45	77	0
10	02:03	0.00:22:07	1.87	85	0
11	02:35	0.00:24:51	2.10	85	0
12	03:04	0.00:27:28	2.37	107	0
13	01:20	0.00:30:43	2.63	104	0
14	01:04	0.00:32:24	2.83	102	0
15	00:38	0.00:33:35	2.94	97	0
16	02:19	0.00:34:46	3.05	89	0
17	00:34	0.00:38:12	3.39	84	0
18	00:32	0.00:39:58	3.55	78	0
19	02:32	0.00:42:31	3.79	76	0
20	00:49	0.00:45:11	4.06	71	0
21	00:39	0.00:49:51	4.47	76	0
22	00:59	0.00:50:50	4.57	76	0
23	02:22	0.00:52:07	4.67	76	0
24	02:43	0.00:54:35	4.89	72	0
25	01:07	0.00:57:29	5.20	70	0
26	02:58	0.00:58:48	5.34	71	0
27	00:59	0.01:02:05	5.66	83	0
28	00:32	0.01:08:00	6.15	72	0
29	01:29	0.01:08:57	6.23	72	0
30	00:30	0.01:10:27	6.34	76	0
31	01:07	0.01:11:44	6.48	76	0
32	00:45	0.01:18:18	7.16	72	0
33	00:38	0.01:19:10	7.23	75	0
34	00:37	0.01:20:12	7.32	81	0
35	00:40	0.01:22:47	7.59	77	0
36	01:02	0.01:23:44	7.69	80	0
37	00:30	0.01:25:09	7.83	80	0
38	01:21	0.01:26:06	7.92	81	0
39	01:55	0.01:30:10	8.32	86	0
40	00:33	0.01:34:22	8.73	89	0
41	01:20	0.01:35:02	8.77	90	0
42	00:48	0.01:36:32	8.85	89	0
43	01:10	0.01:38:19	9.04	0	0
44	00:52	0.01:40:54	9.37	-13	0
∑	55:49