Run.GPS Community Server - Kleine Runde nach Plan nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Kleine Runde nach Plan

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

85 Trittfrequenz halten

Distanz

Distanz:

28.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:52	25.28	02:22	17	159	123	62	151
5.00	5.00	12:07	24.76	02:25	19	9	137	116	156
10.00	5.00	13:09	22.81	02:38	12	16	136	116	152
15.00	5.00	12:48	23.44	02:34	18	40	140	123	157
20.00	5.00	11:34	25.94	02:19	61	45	137	113	162
25.00	3.15	07:30	25.18	02:23	16	17	133	120	152

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2010 18:50:00

Dauer:

0.01:09:02

Aktive Zeit:

0.01:08:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.24	25.41	02:22	16	157	122	62	137
0.00:10:00	10:00	4.07	24.43	02:27	7	8	139	118	156
0.00:20:00	10:00	3.69	22.15	02:43	21	10	131	116	152
0.00:30:00	10:00	4.23	25.39	02:22	3	23	142	126	157
0.00:40:00	10:00	3.82	22.89	02:37	18	24	138	123	149
0.00:50:00	10:00	4.02	24.13	02:29	43	45	134	113	159
0.01:00:00	09:02	4.08	27.09	02:13	33	17	137	120	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
in die Arbeit 02.04.2014	25.31	02:22
Dieses Training	24.46	02:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

861 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

40.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

10,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:27	1.00	24.49	02:27	0	0	100	62	129
2	0.00:02:23	1.00	25.29	02:22	153	14	122	108	130
3	0.00:02:24	1.00	25.04	02:24	152	15	120	115	131
4	0.00:02:17	1.00	26.32	02:17	150	15	130	125	137
5	0.00:02:24	1.02	25.29	02:22	150	17	128	118	151
6	0.00:02:25	1.00	24.89	02:25	154	16	142	133	150
7	0.00:02:31	1.01	23.83	02:31	151	18	141	131	156
8	0.00:02:32	1.02	24.03	02:30	151	20	137	129	146
9	0.00:02:20	1.02	26.11	02:18	153	26	126	116	139
10	0.00:02:28	1.00	24.37	02:28	154	29	138	117	146
11	0.00:03:34	1.02	17.09	03:31	159	18	130	116	152
12	0.00:02:26	1.00	24.74	02:26	155	25	127	120	136
13	0.00:02:27	1.00	24.54	02:27	157	18	133	126	141
14	0.00:02:22	1.00	25.45	02:21	158	19	143	138	146
15	0.00:02:18	1.02	26.58	02:15	159	18	144	141	147
16	0.00:02:27	1.00	24.36	02:28	167	18	147	137	157
17	0.00:02:04	1.00	28.84	02:05	169	31	141	131	151
18	0.00:02:31	1.00	23.95	02:30	158	31	140	136	148
19	0.00:03:12	1.00	18.77	03:12	164	32	137	131	147
20	0.00:02:36	1.00	23.09	02:36	173	35	135	123	144
21	0.00:02:15	1.00	26.57	02:15	163	37	139	119	159
22	0.00:03:01	1.01	20.03	03:00	170	46	134	116	151
23	0.00:02:40	1.01	22.82	02:38	187	59	130	113	152
24	0.00:01:58	1.01	30.66	01:57	189	45	133	122	150
25	0.00:01:38	1.00	36.73	01:38	170	62	150	132	162
26	0.00:02:24	1.01	24.99	02:24	178	54	133	125	149
27	0.00:02:32	1.01	23.95	02:30	182	46	134	127	139
28	0.00:02:17	0.96	25.14	02:23	188	39	126	120	134