Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

mittel

Distanz

Distanz:

11.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:48	12.50	04:48	4	1	134	83	148
1.00	1.00	04:40	12.86	04:40	3	10	146	136	150
2.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	148	137	152
3.00	1.00	04:55	12.20	04:55	11	11	149	139	152
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	136	106	149
5.00	1.00	05:24	11.11	05:24	23	5	141	121	151
6.00	1.00	05:23	11.15	05:23	14	10	136	116	147
7.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	141	127	150
8.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	14	144	128	153
9.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	146	133	154
10.00	1.00	04:37	13.00	04:37	38	8	147	139	153
11.00	0.32	01:43	11.03	05:26	0	0	151	148	154

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2015 06:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:45

Aktive Zeit:

0.00:57:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.67	04:44	4	2	134	83	148
0.00:05:00	05:00	1.10	13.25	04:32	6	9	145	136	150
0.00:10:00	05:00	1.08	13.00	04:37	5	12	148	137	152
0.00:15:00	05:00	1.01	12.16	04:56	11	13	148	137	152
0.00:20:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	133	106	149
0.00:25:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	142	121	151
0.00:30:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	136	116	147
0.00:35:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	139	127	150
0.00:40:00	05:00	0.98	11.82	05:05	0	0	147	137	153
0.00:45:00	05:00	1.03	12.36	04:51	11	19	143	128	154
0.00:50:00	05:00	1.06	12.71	04:43	43	10	146	133	153
0.00:55:00	02:45	0.50	10.84	05:32	0	0	150	148	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Dieses Training	11.76	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

792 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	0%