Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

schlecht mit nicky

Distanz

Distanz:

11.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:31	10.88	05:31	3	13	135	82	149
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	12	10	140	114	150
2.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	143	138	149
3.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	147	146	149
4.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	148	143	152
5.00	1.00	05:25	11.08	05:25	27	34	146	138	149
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	143	131	149
7.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	148	139	155
8.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	146	135	155
9.00	1.00	05:16	11.39	05:16	16	13	147	138	153
10.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	146	138	151
11.00	0.32	01:46	10.75	05:35	0	0	149	145	152

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2015 16:45:00

Dauer:

0.01:01:40

Aktive Zeit:

0.00:59:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	134	82	147
0.00:05:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	139	114	150
0.00:10:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	143	138	148
0.00:15:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	145	139	149
0.00:20:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	147	143	152
0.00:25:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	146	138	150
0.00:30:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	146	145	149
0.00:35:00	05:00	0.84	10.13	05:56	0	0	141	131	148
0.00:40:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	149	145	155
0.00:45:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	145	135	155
0.00:50:00	05:00	0.96	11.58	05:11	0	0	147	138	153
0.00:55:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	146	138	151
0.01:00:00	01:40	0.28	10.04	05:59	0	0	149	145	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Dieses Training	11.01	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

869 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	0%