Run.GPS Community Server - Hirzberg - Kirchzarten nahe Herdern (Germany)

Überblick

Titel:

Hirzberg - Kirchzarten

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Herdern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:43	8.64	06:57	88	95	106	91	122
5.00	5.00	31:24	9.55	06:17	70	65	106	92	121
10.00	5.00	46:30	6.45	09:18	74	101	104	88	135
15.00	5.00	21:47	13.77	04:21	77	21	100	92	113
20.00	5.00	42:36	7.04	08:31	115	70	98	86	118
25.00	4.81	31:37	9.13	06:34	71	141	107	90	122

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2018 10:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:28:40

Aktive Zeit:

0.02:50:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.85	8.56	07:01	13	87	109	92	119
0.00:20:00	20:00	3.27	9.82	06:06	137	25	101	91	122
0.00:40:00	20:00	3.14	9.42	06:22	15	45	109	95	121
0.01:00:00	20:00	2.95	8.84	06:47	9	54	109	96	117
0.01:20:00	20:00	0.71	2.12	28:21	0	0	98	88	113
0.01:40:00	20:00	3.77	11.30	05:19	94	51	101	92	135
0.02:00:00	20:00	4.06	12.17	04:56	73	31	102	96	118
0.02:20:00	20:00	1.55	4.64	12:55	43	30	97	86	112
0.02:40:00	20:00	3.16	9.48	06:20	80	65	97	87	108
0.03:00:00	20:00	3.19	9.57	06:16	46	70	105	90	122
0.03:20:00	08:40	1.17	8.09	07:25	13	52	115	106	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	8.57	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2083 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	51%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	45%
Aerob 119 - 135 bpm	4%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

63.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

430

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:00:20	0.04	447	0
2	02:50	0.00:16:30	2.63	515	0
3	01:48	0.00:32:59	4.87	462	0
4	06:44	0.00:56:16	9.27	440	0
5	00:19	0.01:25:12	12.68	489	0
6	11:49	0.01:29:24	12.92	496	0
7	06:07	0.02:19:39	20.74	410	0
8	05:02	0.02:35:31	22.17	406	0
9	02:11	0.03:03:07	25.60	381	0
∑	37:17