Run.GPS Community Server - Herhaal training Chi-Running nahe Wijk (Netherlands)

Überblick

Titel:

Herhaal training Chi-Running

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Wijk (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:58	7.53	07:58	0	0	0	0	0
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	6	10	0	0	0
2.00	1.00	52:02	1.15	52:02	0	0	0	0	0
3.00	1.00	08:50	6.79	08:50	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:40	6.92	08:40	18	3	0	0	0
6.00	1.00	15:05	3.98	15:05	0	0	0	0	0
7.00	1.00	08:13	7.30	08:13	18	6	0	0	0
8.00	1.00	06:55	8.67	06:55	8	11	0	0	0
9.00	1.00	31:32	1.90	31:32	113	98	0	0	0
10.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	0	0	0
11.00	0.53	03:53	8.18	07:20	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2015 09:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:42:29

Aktive Zeit:

0.01:19:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.36	7.09	08:28	29	31	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.00	0.00	41:05	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.00	0.00	59:21	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.39	7.16	08:23	10	49	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.68	5.05	11:53	41	53	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.48	7.44	08:04	60	15	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.25	0.75	20:25	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.10	6.29	09:32	130	126	0	0	0
0.02:40:00	02:29	0.27	6.60	09:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

02:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Dieses Training	4.26	14:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1170 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:58	1.00	7.52	07:59	0	0	0	0	0
2	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	29	16	0	0	0
3	0.00:52:03	1.00	1.16	51:43	36	9	0	0	0
4	0.00:08:53	1.00	6.76	08:53	45	9	0	0	0
5	0.00:07:01	0.99	8.50	07:04	48	21	0	0	0
6	0.00:08:40	1.00	6.92	08:40	28	42	0	0	0
7	0.00:15:07	1.00	3.97	15:07	77	67	0	0	0
8	0.00:08:13	1.00	7.29	08:14	20	77	0	0	0
9	0.00:06:54	1.00	8.68	06:55	32	28	0	0	0
10	0.00:31:34	1.01	1.92	31:15	38	36	0	0	0
11	0.00:06:18	1.00	9.48	06:20	46	35	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:01:32	0.00	92	0
2	00:07	0.00:02:27	0.12	98	0
3	01:09	0.00:15:52	2.36	109	0
4	43:37	0.00:17:12	2.36	105	0
5	01:04	0.01:08:34	3.36	117	0
6	00:05	0.01:28:39	5.99	120	0
7	01:41	0.01:28:48	6.00	121	0
8	00:17	0.01:30:49	6.04	122	0
9	01:46	0.01:31:55	6.12	131	0
10	02:38	0.01:36:11	6.30	166	0
11	00:19	0.01:39:07	6.36	168	0
12	00:14	0.01:39:46	6.40	159	0
13	00:12	0.01:41:03	6.62	130	0
14	00:52	0.01:41:20	6.63	129	0
15	00:38	0.02:00:55	9.02	112	0
16	00:17	0.02:02:09	9.15	107	0
17	03:54	0.02:02:29	9.15	107	0
18	20:57	0.02:06:30	9.16	109	0
19	00:48	0.02:41:41	11.53	103	0
∑	20:40