Run.GPS Community Server - Haus - Kahlenberg - retour nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus - Kahlenberg - retour

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	29:15	4.10	14:37	50	54	87	0	120
2.00	2.00	30:46	3.90	15:23	0	86	100	82	120
4.00	2.00	27:57	4.29	13:59	10	41	95	79	116
6.00	2.00	25:17	4.75	12:39	5	34	100	80	121
8.00	2.00	24:32	4.89	12:16	13	18	94	82	114
10.00	2.00	26:27	4.54	13:14	18	39	97	79	129
12.00	2.00	24:13	4.96	12:07	134	0	91	80	112
14.00	2.00	26:41	4.50	13:21	62	4	108	82	136
16.00	0.59	07:45	4.58	13:06	0	0	131	116	144

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2018 09:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:42:57

Aktive Zeit:

0.03:35:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.41	4.22	14:13	49	41	83	0	120
0.00:20:00	20:00	1.27	3.81	15:46	3	14	98	79	119
0.00:40:00	20:00	1.33	3.98	15:06	0	86	101	84	120
0.01:00:00	20:00	1.46	4.38	13:43	0	40	97	84	116
0.01:20:00	20:00	1.46	4.39	13:39	15	5	96	79	121
0.01:40:00	20:00	1.61	4.83	12:26	0	38	97	83	117
0.02:00:00	20:00	1.67	5.00	12:00	17	10	95	82	118
0.02:20:00	20:00	1.52	4.57	13:07	4	39	98	79	129
0.02:40:00	20:00	1.57	4.72	12:42	121	0	89	80	108
0.03:00:00	20:00	1.54	4.62	13:00	52	0	96	82	127
0.03:20:00	20:00	1.64	4.92	12:12	33	16	118	85	142
0.03:40:00	02:57	0.12	2.35	25:31	0	0	136	120	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:00 /km

Max. Tempo:

06:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	4.46	13:26
NÖ - Wolkersdorf 2020 16km 03.05.2020	4.13	14:31
Nö Lunzer 3 Seen Weg 28.08.2016	4.01	14:58
Stmk - Musser Buschenschanks 08.10.2020	4.01	14:59
Stockerau - Korneuburg 18.09.2016	3.67	16:20
Um den Troppberg 18.10.2015	3.57	16:49
Übergossene Alm Runde Dienten 25.08.2011	3.45	17:22
NÖ Purkersdorf Troppbergrunde 17.02.2019	3.44	17:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1777 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	43%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	37%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	17%
Aerob 130 - 147 bpm	4%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

222.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

366

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:57	1.00	4.02	14:56	0	0	96	79	121
2	0.00:14:16	1.00	4.20	14:17	0	0	95	75	116
3	0.00:17:19	1.00	3.46	17:20	0	0	104	81	121
4	0.00:13:28	1.00	4.45	13:29	0	0	95	83	121
5	0.00:14:27	1.00	4.15	14:27	0	0	100	84	116
6	0.00:13:28	1.00	4.45	13:29	0	0	90	78	105
7	0.00:13:14	1.00	4.54	13:13	0	0	100	80	121
8	0.00:12:03	1.00	4.97	12:04	0	0	101	83	118
9	0.00:12:21	1.00	4.86	12:21	0	0	96	82	114
10	0.00:12:09	1.00	4.93	12:10	0	0	93	81	115
11	0.00:13:13	1.00	4.53	13:15	0	0	106	82	130
12	0.00:13:15	1.00	4.53	13:15	0	0	90	79	111
13	0.00:12:08	1.00	4.94	12:09	0	0	88	80	96
14	0.00:12:04	1.00	4.97	12:04	0	0	95	81	113
15	0.00:13:52	1.00	4.33	13:51	0	0	96	82	127
16	0.00:12:49	1.00	4.68	12:49	0	0	119	84	136
17	0.00:05:58	0.54	5.39	11:08	0	0	132	113	143
18	0.00:01:47	0.05	1.78	33:42	0	0	137	120	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:22	0.04	341	0
2	00:36	0.00:00:47	0.05	368	0
3	00:35	0.00:03:13	0.18	353	0
4	00:10	0.00:03:56	0.20	347	0
5	00:12	0.00:37:35	2.55	345	0
6	00:21	0.00:39:47	2.66	344	0
7	00:18	0.00:42:11	2.77	348	0
8	00:08	0.00:42:32	2.79	349	0
9	00:21	0.00:44:47	2.89	360	0
10	00:10	0.01:08:24	4.59	440	0
11	00:36	0.01:25:53	5.86	468	0
12	00:36	0.01:59:01	8.46	495	0
13	00:13	0.02:41:49	11.83	523	0
14	00:05	0.02:55:57	12.94	416	0
15	00:33	0.03:12:15	14.29	364	0
16	00:07	0.03:12:54	14.32	362	0
17	00:24	0.03:23:50	15.09	350	0
∑	05:33