Run.GPS Community Server - Gräfelfing 6km nahe Steinkirchen (Germany)

Überblick

Titel:

Gräfelfing 6km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinkirchen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	11	10	154	88	191
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	8	13	152	126	162
2.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	162	158	167
3.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	162	136	172
4.00	1.00	04:55	12.20	04:55	4	17	171	164	175
5.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	171	167	176
6.00	0.12	00:38	11.17	05:22	0	0	166	166	167

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2014 15:42:00

Dauer:

0.00:31:49

Aktive Zeit:

0.00:30:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	156	91	191
0.00:05:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	149	88	163
0.00:10:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	162	158	165
0.00:15:00	05:00	1.03	12.33	04:52	24	18	161	136	170
0.00:20:00	05:00	0.99	11.94	05:02	0	0	170	164	174
0.00:25:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	172	167	176
0.00:30:00	01:49	0.32	10.57	05:41	0	0	170	166	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
B2Run 2019 16.07.2019	13.66	04:24
13.07.2017	13.39	04:29
17.07.2018	13.37	04:29
15.05.2014	12.70	04:43
17.07.2014	12.66	04:44
03.07.2014	12.60	04:46
22.05.2014	12.12	04:57
05.06.2014	12.05	04:59
Dieses Training	11.54	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

529 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	0%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	0%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	4%
Aerob 136 - 154 bpm	14%
Anaerob 155 - 174 bpm	77%
Maximum 175 - 194 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:44	0.12	9.62	06:14	0	0	153	91	184
2	0.00:30:51	5.97	11.61	05:10	73	63	163	88	191