Run.GPS Community Server - Eno - Vestone 56km nahe Portese (Italy)

Überblick

Titel:

Eno - Vestone 56km

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Portese (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:16	21.03	02:51	63	78	130	73	173
5.00	5.00	19:58	15.03	04:00	14	133	149	125	184
10.00	5.00	16:12	18.52	03:14	0	155	158	133	174
15.00	5.00	38:52	7.72	07:46	0	428	167	106	182
20.00	5.00	19:25	15.45	03:53	200	122	136	112	177
25.00	5.00	10:31	28.53	02:06	350	14	120	102	164
30.00	5.00	17:27	17.19	03:29	149	34	127	94	156
35.00	5.00	09:09	32.79	01:50	41	10	159	146	169
40.00	5.00	10:20	29.03	02:04	29	10	153	133	169
45.00	5.00	09:09	32.79	01:50	40	17	156	144	169
50.00	5.00	08:04	37.19	01:37	137	0	140	116	160
55.00	4.56	17:56	15.27	03:56	47	65	147	98	189

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2014 07:22:00

Dauer:

0.03:11:25

Aktive Zeit:

0.02:47:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.94	17.81	03:22	63	158	137	73	184
0.00:20:00	20:00	5.67	17.02	03:32	14	115	149	125	173
0.00:40:00	20:00	5.38	16.15	03:43	7	216	160	133	179
0.01:00:00	20:00	2.62	7.87	07:38	0	256	174	165	182
0.01:20:00	20:00	2.89	8.66	06:56	142	103	134	106	181
0.01:40:00	20:00	7.87	23.61	02:32	434	89	126	102	166
0.02:00:00	20:00	6.44	19.33	03:06	149	56	135	94	157
0.02:20:00	20:00	10.35	31.06	01:56	75	17	157	133	169
0.02:40:00	20:00	10.85	32.54	01:51	189	31	145	112	175
0.03:00:00	11:25	1.55	8.13	07:23	19	47	151	98	189

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:49 /km

Max. Tempo:

00:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 60 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2012	30.73	01:57
15072012 15.07.2012	30.20	01:59
01.08.2013	29.52	02:02
20.06.2012	28.99	02:04
13.06.2012	28.83	02:05
15.05.2013	28.12	02:08
08.05.2013	27.58	02:11
08.07.2012	27.03	02:13
Dieses Training	18.67	03:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

2.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	3%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	16%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	18%
Aerob 144 - 164 bpm	34%
Anaerob 165 - 184 bpm	28%
Maximum 185 - 206 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:21:03	5.98	241	0
2	01:02	0.00:21:55	6.03	250	0
3	00:41	0.01:16:57	19.35	751	0
4	00:32	0.01:21:00	19.69	801	0
5	00:34	0.01:21:46	19.73	806	0
6	04:51	0.01:22:52	19.79	823	0
7	01:02	0.01:35:34	21.17	874	0
8	02:30	0.02:03:05	31.30	346	0
9	01:46	0.02:05:48	31.32	362	0
10	00:48	0.02:09:03	31.43	387	0
11	05:47	0.03:05:37	59.56	126	0
∑	20:10