Run.GPS Community Server - Do Polskej nahe Katliske (Poland)

Überblick

Titel:

Do Polskej

Sportler:

Martens

Sportart:

Wandern

Ort:

Katliske (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:29	3.43	17:29	0	115	117	75	141
1.00	1.00	30:04	2.00	30:04	0	0	123	91	153
2.00	1.00	23:01	2.61	23:01	15	84	115	87	136
3.00	1.00	26:58	2.22	26:58	16	51	111	95	134
4.00	1.00	32:19	1.86	32:19	27	0	99	79	128
5.00	1.00	14:57	4.01	14:57	37	0	107	79	127
6.00	1.00	13:24	4.48	13:24	0	0	102	85	110
7.00	1.00	14:04	4.27	14:04	0	0	107	89	123
8.00	1.00	16:51	3.56	16:51	47	29	105	83	121
9.00	1.00	13:20	4.50	13:20	0	0	108	98	121
10.00	1.00	11:59	5.01	11:59	0	0	108	96	124
11.00	0.76	09:35	4.75	12:37	0	0	108	76	122

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2024 10:32:00

Dauer:

0.03:44:01

Aktive Zeit:

0.02:35:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.13	3.39	17:41	0	121	117	75	141
0.00:20:00	20:00	0.63	1.90	31:32	0	0	118	91	138
0.00:40:00	20:00	0.81	2.42	24:46	0	0	120	87	153
0.01:00:00	20:00	0.83	2.49	24:06	0	0	124	97	136
0.01:20:00	20:00	0.71	2.13	28:11	0	0	105	95	128
0.01:40:00	20:00	0.57	1.71	35:08	0	0	100	79	120
0.02:00:00	20:00	0.93	2.80	21:28	0	0	101	79	127
0.02:20:00	20:00	1.48	4.45	13:30	18	0	104	85	112
0.02:40:00	20:00	1.38	4.14	14:30	0	39	107	89	123
0.03:00:00	20:00	1.36	4.07	14:45	154	0	107	83	121
0.03:20:00	20:00	1.60	4.80	12:30	129	0	106	76	124
0.03:40:00	04:01	0.33	4.90	12:15	0	0	117	113	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

19:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:16 /km

Max. Tempo:

08:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2015	5.35	11:13
03.03.2013	4.31	13:56
Zbytek cesty z Mordoru, bo hodinky to nevydržely. 11.09.2021	4.13	14:32
18.08.2017	3.51	17:05
Tradiční sváteční 25.12.2020	3.38	17:45
Protáhnout mlaďochy 💥🍩☕🐷 04.04.2020	3.37	17:49
Lunch Hike 07.05.2022	3.17	18:56
Dieses Training	3.15	19:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.48 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:21	0.00	703	0
2	00:13	0.00:11:29	0.77	788	0
3	01:55	0.00:12:00	0.79	790	0
4	05:44	0.00:18:53	1.11	824	0
5	00:08	0.00:25:04	1.21	824	0
6	00:28	0.00:28:23	1.36	844	0
7	00:20	0.00:31:24	1.50	857	0
8	00:46	0.00:33:13	1.57	871	0
9	01:27	0.00:34:15	1.60	878	0
10	00:39	0.00:36:27	1.65	891	0
11	02:54	0.00:38:47	1.75	913	0
12	00:56	0.00:42:04	1.80	924	0
13	00:30	0.00:43:34	1.85	934	0
14	00:21	0.00:44:47	1.89	940	0
15	00:27	0.00:45:46	1.92	943	0
16	00:10	0.00:46:51	1.96	943	0
17	00:12	0.00:48:01	2.02	942	0
18	00:14	0.00:48:34	2.04	943	0
19	05:12	0.00:54:21	2.50	926	0
20	01:22	0.01:04:48	2.80	975	0
21	00:08	0.01:07:14	2.87	988	0
22	00:07	0.01:09:21	2.97	1004	0
23	00:20	0.01:09:54	2.99	1006	0
24	00:43	0.01:10:49	3.02	1011	0
25	00:15	0.01:13:57	3.14	1031	0
26	00:25	0.01:14:23	3.15	1033	0
27	00:36	0.01:16:16	3.23	1042	0
28	00:16	0.01:17:27	3.27	1048	0
29	00:15	0.01:18:59	3.35	1057	0
30	04:15	0.01:21:18	3.47	1061	0
31	00:30	0.01:26:30	3.55	1060	0
32	00:13	0.01:27:15	3.57	1059	0
33	00:56	0.01:27:40	3.58	1059	0
34	00:19	0.01:28:42	3.60	1059	0
35	01:02	0.01:29:26	3.63	1059	0
36	00:22	0.01:31:49	3.71	1057	0
37	00:11	0.01:33:07	3.78	1055	0
38	00:18	0.01:34:26	3.84	1053	0
39	00:14	0.01:36:39	3.96	1046	0
40	00:45	0.01:38:05	4.03	1045	0
41	00:29	0.01:39:46	4.09	1044	0
42	03:29	0.01:40:29	4.12	1044	0
43	01:09	0.01:44:07	4.21	1042	0
44	00:22	0.01:45:49	4.24	1040	0
45	01:48	0.01:46:27	4.26	1039	0
46	11:03	0.01:53:43	4.64	1036	0
47	00:33	0.02:05:33	4.75	1035	0
48	00:15	0.02:09:07	4.97	1025	0
49	02:38	0.02:11:33	5.17	1003	0
50	01:19	0.02:32:28	6.63	968	0
51	01:52	0.02:39:07	7.08	964	0
52	00:06	0.02:51:41	7.96	971	0
53	00:24	0.02:57:41	8.43	1003	0
54	04:02	0.02:58:25	8.46	1003	0
55	00:21	0.03:11:22	9.17	934	0
56	00:10	0.03:13:31	9.31	914	0
57	00:48	0.03:36:47	11.17	733	0
∑	07:10