Run.GPS Community Server - Conceição do Mato Dentro - Sto. Antônio do Norte nahe Conceição do Mato Dentro (Brazil)

Überblick

Titel:

Conceição do Mato Dentro - Sto. Antônio do Norte

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Conceição do Mato Dentro (Brazil)

Beschreibung:

Cicloviagem na Estrada Real (Caminho dos Diamantes) de Bom Jesus do Amparo a Sto. Antônio do Itambé. Trecho 5 (Parte 1 do terceiro dia).

Distanz

Distanz:

34.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:38	17.01	03:32	131	74	129	71	156
5.00	5.00	16:21	18.35	03:16	41	56	153	134	166
10.00	5.00	24:21	12.32	04:52	53	94	142	94	164
15.00	5.00	23:05	13.00	04:37	105	92	147	62	178
20.00	5.00	56:15	5.33	11:15	106	97	119	75	162
25.00	5.00	24:53	12.06	04:59	74	122	140	105	161
30.00	4.95	22:39	13.10	04:35	89	63	137	109	171

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2009 09:43:00

Dauer:

0.03:05:14

Aktive Zeit:

0.02:25:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.85	17.56	03:25	151	84	131	71	156
0.00:20:00	20:00	5.74	17.22	03:29	43	71	152	125	166
0.00:40:00	20:00	4.12	12.35	04:52	40	70	143	94	164
0.01:00:00	20:00	4.01	12.02	05:00	95	89	147	62	178
0.01:20:00	20:00	3.24	9.73	06:10	46	76	132	89	162
0.01:40:00	20:00	0.78	2.35	25:34	0	0	102	75	134
0.02:00:00	20:00	1.61	4.82	12:28	3	50	120	82	156
0.02:20:00	20:00	3.76	11.28	05:19	76	112	140	105	161
0.02:40:00	20:00	4.88	14.64	04:06	73	60	138	110	171
0.03:00:00	05:14	0.96	11.03	05:26	0	0	132	109	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:10 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mar Grande - Cacha Pregos 24.01.2013	14.73	04:04
Dieses Training	11.32	05:18
Itambé do Mato Dentro - Morro do Pilar 26.07.2009	10.40	05:46
Bom Jesus do Amparo - Sra. do Carmo 25.07.2009	10.11	05:56
Alagoa - Aiuruoca 29.12.2009	9.28	06:28
Estrada para Serranos 06.09.2010	9.24	06:29
Cova da Onça - Barra Gde 31.01.2013	8.36	07:10
Sabará - Caeté via leito de ferrovia 18.07.2020	7.88	07:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

152 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

54.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:04:20	34.94	11.37	05:17	598	608	137	62	182
2	0.00:00:53	0.00	0.23	20:52	0	0	115	105	127

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:14	0.00:00:21	0.00	701	0
2	02:27	0.00:47:50	13.14	662	0
3	00:50	0.01:06:25	17.32	653	0
4	00:36	0.01:12:29	18.16	668	0
5	00:49	0.01:25:03	20.97	668	0
6	02:21	0.01:39:01	22.96	717	0
7	07:46	0.01:43:42	23.54	660	0
8	12:07	0.01:52:20	23.73	658	0
9	06:22	0.02:17:38	23.74	660	0
10	01:28	0.02:39:44	26.07	763	0
11	00:58	0.03:05:30	32.15	768	0
12	00:32	0.03:17:50	34.94	701	0
∑	38:30