Run.GPS Community Server - Chirchplatten nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Chirchplatten

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Buechberg-Ruchweid-Sattelegg-Aubrig-Stockerli-Chirchplatten-Flüeh-Flüehbödeli-Schwendenen

Distanz

Distanz:

57.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:25	22.36	02:41	26	11	0	0	0
5.00	5.00	31:51	9.42	06:22	29	214	0	0	0
10.00	5.00	15:36	19.23	03:07	165	24	0	0	0
15.00	5.00	44:45	6.70	08:57	0	475	0	0	0
20.00	5.00	40:41	7.37	08:08	0	369	0	0	0
25.00	5.00	11:59	25.03	02:24	243	2	0	0	0
30.00	5.00	31:02	9.67	06:12	370	59	0	0	0
35.00	5.00	28:43	10.45	05:45	97	78	0	0	0
40.00	5.00	41:47	7.18	08:21	98	95	0	0	0
45.00	5.00	07:50	38.30	01:34	299	0	0	0	0
50.00	5.00	10:57	27.40	02:11	14	6	0	0	0
55.00	2.88	07:41	22.46	02:40	12	20	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2009 10:11:00

Dauer:

0.04:46:22

Aktive Zeit:

0.03:59:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.17	16.33	03:40	35	142	0	0	0
0.00:30:00	30:00	6.57	13.14	04:34	188	104	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.84	7.67	07:49	0	325	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.84	5.68	10:33	0	293	0	0	0
0.02:00:00	30:00	5.50	11.00	05:27	93	237	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.96	9.92	06:03	265	61	0	0	0
0.03:00:00	30:00	6.31	12.62	04:45	315	73	0	0	0
0.03:30:00	30:00	5.17	10.34	05:48	128	69	0	0	0
0.04:00:00	30:00	7.77	15.54	03:52	329	43	0	0	0
0.04:30:00	16:22	6.75	24.74	02:26	21	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 58 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rehetobel hei 11.09.2012	22.92	02:37
Freulers Sportgruppe 07.05.2016	20.14	02:59
Saisonschlussfahrt VC Uznach 08.11.2014	18.16	03:18
Hulfteggstafette und so... 03.05.2009	18.02	03:20
Wägitaler See 11.04.2009	16.22	03:42
2 Runden Diemberg und Joner Wald 20.03.2016	14.92	04:01
Obererbs GL 01.09.2009	14.89	04:02
Sattelegg - Oberflüeh - Eisenburg -Chälle 23.09.2017	12.72	04:43
Dieses Training	12.13	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1635 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:35:16	38.71	10.79	05:34	1208	897	0	0	0
2	0.01:11:05	19.17	16.17	03:43	90	397	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:42:44	9.67	652	0
2	01:51	0.00:47:41	10.73	611	0
3	00:35	0.02:36:17	26.92	1253	0
4	00:58	0.02:49:48	30.79	1157	0
5	01:13	0.02:50:58	30.80	1157	0
6	01:44	0.02:54:52	31.21	1121	0
7	00:41	0.03:02:07	31.73	1087	0
8	02:21	0.03:04:18	31.84	1060	0
9	01:33	0.03:16:47	35.22	793	0
10	01:11	0.03:31:01	37.19	859	0
11	00:46	0.03:33:05	37.29	860	0
12	03:42	0.03:36:47	38.51	790	0
13	02:12	0.07:03:18	43.15	709	0
14	00:53	0.07:07:22	43.28	735	0
15	06:22	0.07:08:47	43.34	742	0
16	02:53	0.07:15:15	43.37	746	0
17	02:47	0.07:18:30	43.41	744	0
18	06:43	0.07:21:29	43.43	735	0
∑	40:09