Run.GPS Community Server - Challenge Kraichgau nahe Ubstadt-Weiher (Germany)

Überblick

Titel:

Challenge Kraichgau

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ubstadt-Weiher (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

96.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:35	24.41	02:28	34	54	157	98	170
10.00	10.00	30:16	19.82	03:02	38	154	163	140	183
20.00	10.00	26:10	22.93	02:37	185	96	152	126	181
30.00	10.00	29:15	20.51	02:55	90	118	151	124	178
40.00	10.00	32:55	18.23	03:18	109	148	160	133	178
50.00	10.00	26:29	22.66	02:39	144	81	159	129	173
60.00	10.00	31:29	19.06	03:09	93	116	150	121	161
70.00	10.00	42:47	14.02	04:17	96	175	150	124	169
80.00	10.00	23:56	25.07	02:24	167	27	145	124	161
90.00	6.30	18:46	20.16	02:59	31	12	147	124	161

Zeit

Datum/Zeit:

11.10.2015 12:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:46:42

Aktive Zeit:

0.04:34:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.80	23.59	02:33	41	58	155	98	170
0.00:30:00	30:00	10.46	20.92	02:52	124	166	161	128	183
0.01:00:00	30:00	10.50	21.01	02:51	119	100	153	126	181
0.01:30:00	30:00	9.36	18.73	03:12	74	148	156	124	178
0.02:00:00	30:00	10.13	20.27	02:58	141	158	158	129	178
0.02:30:00	30:00	11.12	22.23	02:42	118	48	157	138	173
0.03:00:00	30:00	9.38	18.75	03:12	92	134	151	121	166
0.03:30:00	30:00	6.68	13.37	04:29	83	124	149	124	169
0.04:00:00	30:00	11.30	22.61	02:39	190	44	144	124	168
0.04:30:00	16:42	5.57	20.01	03:00	14	12	150	124	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:51 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 96 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Gran Fondo...besser spät als nicht 😉 30.08.2018	25.53	02:21
07.05.2013	25.49	02:21
GA1 - 90km 17.04.2013	24.87	02:25
18.05.2016	23.96	02:30
Mittagsradfahrt 17.03.2017	23.92	02:30
Fahrt am Nachmittag 07.02.2017	23.68	02:32
GA 100km 12.02.2016	23.38	02:34
Da-Dieburg-Fürth-Heppenheim-Gernsheim-Leeheim 15.07.2014	23.02	02:36
Dieses Training	20.15	02:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4558 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

251 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

2.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

153

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:01:23	0.14	162	0
2	00:21	0.00:58:31	21.89	210	0
3	00:08	0.01:25:25	31.64	191	0
4	01:18	0.01:56:57	41.45	268	0
5	00:30	0.02:03:35	44.09	194	0
6	00:23	0.03:10:35	65.22	246	0
7	00:26	0.03:38:19	74.56	204	0
8	01:32	0.03:46:53	77.06	211	0
9	00:39	0.03:57:37	78.65	260	0
10	01:06	0.04:01:50	79.10	294	0
11	00:57	0.04:06:25	79.66	321	0
12	00:05	0.04:31:54	88.70	179	0
13	03:26	0.04:51:17	96.30	158	0
∑	10:59