Run.GPS Community Server - Carrancas-Minduri via Zilda nahe Carrancas (Brazil)

Überblick

Titel:

Carrancas-Minduri via Zilda

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Carrancas (Brazil)

Beschreibung:

Microcicloviagem relâmpago de dois dias. Roberto e eu saímos de Carrancas com destino a Aiuruoca, passando por Minduri.
De Carrancas a Minduri são 52 km pela estrada que passa na Traituba. Passando pela Serra da Chapada das Perdizes, por trilhas mais acidentadas e single tracks, são apenas 35 km. A subida da serra começa na Cachoeira da Zilda, em Carrancas, e foi um dos pontos altos tanto pela altimetria (1500 m) quanto pelo visual. E pra mim um desafio (já morri uma vez nessa subida...). Em Minduri comemos uma lasanha e, como o café estava na mesa, lanchamos também. Após várias tentativas sem sucesso de consertar um pneu furado, tive que procurar uma câmera de ar nova estando todo o comércio fechado devido ao feriado. Depois de procurar muito, consegui que o dono abrisse a loja e me vendesse 2 câmeras de ar.

Zusätzliche Informationen:

http://rodrigonorremose.multiply.com/photos/album/25

Distanz

Distanz:

35.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:34	18.11	03:19	138	89	160	86	177
5.00	5.00	28:04	10.69	05:37	64	159	156	111	175
10.00	5.00	57:27	5.22	11:29	90	370	155	125	181
15.00	5.00	13:33	4.08	14:43	271	271	139	98	175
20.00	5.00	43:02	6.97	08:36	244	155	149	120	174
25.00	5.00	32:03	9.36	06:25	281	108	137	110	165
30.00	5.00	28:02	10.70	05:36	242	84	133	98	159
35.00	0.37	12:49	1.71	35:06	0	0	126	107	165

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2011 10:55:00

Dauer:

0.04:51:37

Aktive Zeit:

0.03:31:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.63	15.26	03:56	156	181	158	86	177
0.00:30:00	30:00	5.04	10.08	05:57	133	175	158	111	181
0.01:00:00	30:00	1.63	3.25	18:27	0	189	153	125	174
0.01:30:00	30:00	2.23	4.47	13:26	184	82	137	98	175
0.02:00:00	30:00	1.13	2.26	26:34	1	145	142	98	173
0.02:30:00	30:00	2.70	5.39	11:07	112	121	142	106	175
0.03:00:00	30:00	2.60	5.20	11:32	4	147	156	124	174
0.03:30:00	30:00	5.22	10.43	05:45	438	70	139	110	166
0.04:00:00	30:00	4.08	8.15	07:22	198	110	135	98	163
0.04:30:00	21:37	3.12	8.66	06:56	103	28	130	107	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mar Grande - Cacha Pregos 24.01.2013	14.73	04:04
Conceição do Mato Dentro - Sto. Antônio do Norte 27.07.2009	11.32	05:18
Itambé do Mato Dentro - Morro do Pilar 26.07.2009	10.40	05:46
Bom Jesus do Amparo - Sra. do Carmo 25.07.2009	10.11	05:56
Alagoa - Aiuruoca 29.12.2009	9.28	06:28
29.07.2016	9.27	06:28
Estrada para Serranos 06.09.2010	9.24	06:29
Borbolight 26.06.2010	8.41	07:08
Dieses Training	7.28	08:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4219 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

267 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:40:28	35.20	7.53	07:58	1242	1324	148	84	181
2	0.00:11:08	0.17	0.89	07:25	1252	1304	123	105	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:00:22	0.00	1054	0
2	05:20	0.00:33:50	8.24	1109	0
3	02:04	0.01:02:20	12.79	1147	0
4	02:26	0.01:17:28	13.82	1240	0
5	01:39	0.01:20:35	13.87	1247	0
6	00:45	0.01:22:59	13.95	1259	0
7	00:32	0.01:27:16	14.18	1292	0
8	00:48	0.01:27:52	14.20	1297	0
9	00:31	0.01:31:08	14.33	1315	0
10	00:33	0.01:36:37	14.69	1339	0
11	00:31	0.01:40:48	14.93	1373	0
12	01:44	0.01:45:16	15.24	1393	0
13	18:34	0.01:52:48	16.49	1211	0
14	01:31	0.02:23:50	17.34	1315	0
15	02:02	0.02:38:02	18.73	1395	0
16	06:34	0.02:46:40	19.24	1459	0
17	00:48	0.02:57:40	20.19	1367	0
18	00:34	0.03:06:27	20.99	1391	0
19	02:05	0.03:17:14	22.01	1461	0
20	00:39	0.03:24:59	22.56	1497	0
21	01:32	0.03:28:14	22.86	1508	0
22	00:51	0.03:31:14	23.08	1489	0
23	05:41	0.03:56:13	28.17	1139	0
24	03:48	0.04:12:13	30.50	1053	0
25	02:40	0.04:25:56	31.94	1039	0
26	09:50	0.04:41:46	35.26	976	0
∑	14:44