Run.GPS Community Server - 46er Runde nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

46er Runde

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppeltraining

Distanz

Distanz:

45.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:27	22.30	02:41	13	16	118	61	143
5.00	5.00	10:26	28.75	02:05	7	3	131	117	138
10.00	5.00	10:48	27.78	02:10	4	13	130	119	139
15.00	5.00	24:50	12.08	04:58	17	126	126	89	160
20.00	5.00	17:19	17.32	03:28	155	72	117	94	162
25.00	5.00	13:21	22.47	02:40	43	6	134	104	150
30.00	5.00	12:39	23.72	02:32	32	30	131	121	145
35.00	5.00	10:56	27.44	02:11	11	14	142	132	151
40.00	5.00	12:06	24.79	02:25	13	6	142	119	154
45.00	0.14	05:30	1.55	38:38	2	5	144	120	159

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2012 17:42:00

Dauer:

0.02:11:26

Aktive Zeit:

0.01:35:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.11	24.33	02:28	18	18	123	61	143
0.00:20:00	20:00	7.93	23.80	02:31	17	19	128	89	139
0.00:40:00	20:00	4.07	12.20	04:55	7	128	131	98	160
0.01:00:00	20:00	6.25	18.75	03:12	186	66	119	94	162
0.01:20:00	20:00	7.47	22.41	02:41	39	36	134	104	150
0.01:40:00	20:00	8.46	25.38	02:22	26	19	140	119	151
0.02:00:00	11:26	4.86	25.50	02:21	8	9	144	120	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:07 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 1 01.07.2014	26.80	02:14
Koppeltraining 1 28.06.2014	26.66	02:15
20.07.2010	23.60	02:33
Grundlagen 30.03.2011	23.34	02:34
28.03.2014	22.96	02:37
Ausfahrt 22.03.2014	22.18	02:42
Willendorfer 43er 25.06.2012	20.68	02:54
Dieses Training	20.61	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1585 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.65 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,78 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:11	1.08	15.50	03:52	0	5	93	61	123
2	0.00:02:34	1.00	23.48	02:33	6	0	127	108	142
3	0.00:02:40	1.00	22.46	02:40	7	3	122	102	144
4	0.00:02:08	1.00	28.14	02:08	8	4	116	103	128
5	0.00:02:01	1.00	29.65	02:01	10	0	130	125	135
6	0.00:02:18	1.05	27.36	02:12	8	1	128	117	138
7	0.00:02:16	1.13	29.86	02:01	9	2	131	129	137
8	0.00:02:21	1.08	27.67	02:10	10	4	131	126	138
9	0.00:02:08	1.03	28.86	02:05	9	4	133	132	138
10	0.00:02:17	1.08	28.21	02:08	13	6	129	121	134
11	0.00:02:03	1.01	29.68	02:01	14	5	131	125	139
12	0.00:02:01	1.02	30.35	01:59	9	6	130	125	136
13	0.00:02:03	1.01	29.39	02:02	9	8	131	126	134
14	0.00:02:13	1.00	27.09	02:13	11	7	128	123	134
15	0.00:02:51	1.12	23.39	02:34	21	8	126	107	138
16	0.00:07:27	1.46	11.74	05:07	25	23	104	87	118
17	0.00:05:26	1.07	11.83	05:04	44	6	120	98	144
18	0.00:05:22	1.05	11.72	05:07	92	6	137	100	155
19	0.00:06:20	1.01	9.53	06:18	138	6	152	137	161
20	0.00:06:36	1.00	9.11	06:35	147	6	144	104	162
21	0.00:02:19	1.02	26.30	02:17	80	29	106	98	113
22	0.00:02:05	1.00	28.92	02:04	80	66	98	94	102
23	0.00:03:25	1.12	19.49	03:05	80	70	108	99	118
24	0.00:02:30	1.04	24.81	02:25	80	31	114	106	126
25	0.00:02:42	1.15	25.46	02:21	80	35	133	126	141
26	0.00:02:14	1.11	29.66	02:01	83	14	138	135	142
27	0.00:02:17	1.04	27.21	02:12	84	12	142	138	145
28	0.00:04:32	1.03	13.55	04:26	83	12	130	101	150
29	0.00:03:11	1.28	24.02	02:30	84	15	129	117	133
30	0.00:03:11	1.14	21.41	02:48	113	7	129	121	145
31	0.00:02:47	1.16	24.79	02:25	98	26	132	122	142
32	0.00:02:46	1.14	24.69	02:26	98	13	134	128	141
33	0.00:02:33	1.12	26.14	02:18	103	14	134	131	137
34	0.00:02:29	1.12	27.11	02:13	108	22	137	132	143
35	0.00:02:25	1.08	26.68	02:15	111	14	143	140	147
36	0.00:02:11	1.02	27.88	02:09	104	14	148	146	151
37	0.00:02:10	1.02	28.10	02:08	105	15	147	145	150
38	0.00:02:06	1.01	28.74	02:05	104	19	145	140	148
39	0.00:03:30	1.04	17.91	03:21	107	24	133	114	147
40	0.00:02:28	1.10	26.61	02:15	105	27	142	131	147
41	0.00:02:11	1.04	28.60	02:06	107	27	146	135	154
42	0.00:02:20	1.04	26.68	02:15	109	24	142	138	151
43	0.00:02:41	1.13	25.15	02:23	111	24	141	130	150
44	0.00:02:45	0.98	21.18	02:50	108	26	143	120	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:33:27	14.58	209	0
2	00:48	0.00:36:42	15.70	213	0
3	02:01	0.00:38:05	15.83	209	0
4	02:59	0.00:41:09	16.24	202	0
5	00:42	0.00:48:06	18.03	219	0
6	00:50	0.00:50:40	18.43	238	0
7	01:37	0.01:05:46	21.16	391	0
8	01:09	0.01:18:32	25.70	223	0
9	00:31	0.01:20:48	26.70	208	0
10	01:35	0.01:27:40	29.59	203	0
11	00:44	0.01:29:41	29.76	204	0
12	00:44	0.01:32:14	30.83	197	0
13	00:48	0.01:33:52	31.45	203	0
14	00:32	0.01:35:19	31.95	216	0
15	00:38	0.01:40:12	33.89	206	0
16	00:43	0.01:41:45	34.53	200	0
17	00:52	0.01:45:05	36.00	201	0
18	00:46	0.01:56:14	40.88	202	0
19	00:31	0.02:06:52	45.45	200	0
20	01:03	0.02:09:20	46.52	203	0
∑	20:16