Run.GPS Community Server - 3x3 :-) nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

3x3 :-)

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:16	9.78	06:08	12	11	121	61	143
2.00	2.00	10:07	11.86	05:04	3	8	134	90	151
4.00	2.00	15:31	7.73	07:46	7	5	120	100	149
6.00	2.00	10:16	11.69	05:08	3	3	145	132	150
8.00	2.00	13:14	9.07	06:37	3	3	134	118	150
10.00	2.00	12:34	9.55	06:17	4	4	134	117	149
12.00	2.00	10:15	11.71	05:08	1	1	147	143	152
14.00	1.28	09:18	8.26	07:16	5	3	124	119	150

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2013 18:03:00

Dauer:

0.01:33:35

Aktive Zeit:

0.01:33:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.43	06:22	7	6	116	61	141
0.00:10:00	10:00	1.96	11.77	05:06	7	12	132	90	146
0.00:20:00	10:00	1.43	8.57	07:00	5	1	129	100	151
0.00:30:00	10:00	1.47	8.80	06:49	7	8	125	111	146
0.00:40:00	10:00	1.92	11.54	05:12	4	3	146	143	150
0.00:50:00	10:00	1.47	8.84	06:47	3	2	133	118	150
0.01:00:00	10:00	1.47	8.81	06:48	2	4	127	117	147
0.01:10:00	10:00	1.89	11.37	05:17	3	3	146	143	152
0.01:20:00	10:00	1.61	9.65	06:13	4	1	137	119	151
0.01:30:00	03:35	0.48	8.07	07:26	0	0	122	120	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Testlauf in 5:05/km 03.10.2012	11.99	05:00
11.10.2014	11.97	05:01
01.10.2013	11.56	05:11
Marathon Training 30.09.2010	11.14	05:23
26.03.2009	11.00	05:27
13.08.2011	10.78	05:34
Marathontraining 12.09.2011	10.75	05:35
28.05.2014	10.45	05:44
Dieses Training	9.80	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1136 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:15	1.01	8.34	07:12	0	0	102	61	123
2	0.00:05:00	1.00	11.98	05:01	11	12	139	117	143
3	0.00:05:09	1.01	11.73	05:07	16	13	123	90	145
4	0.00:05:02	1.01	11.97	05:01	9	16	145	100	151
5	0.00:08:06	1.00	7.44	08:04	9	15	117	100	149
6	0.00:07:25	1.00	8.09	07:25	15	20	118	110	130
7	0.00:05:14	1.01	11.49	05:13	14	21	144	132	148
8	0.00:05:03	0.98	11.67	05:08	9	24	147	145	150
9	0.00:05:12	1.00	11.59	05:11	10	23	147	145	151
10	0.00:08:06	1.00	7.40	08:06	12	23	124	118	148
11	0.00:07:02	1.00	8.55	07:01	16	23	124	117	138
12	0.00:05:21	1.00	11.18	05:22	13	24	145	139	149
13	0.00:05:11	1.00	11.63	05:10	15	25	146	141	152
14	0.00:05:04	1.00	11.89	05:03	13	26	149	148	152
15	0.00:07:25	1.00	8.10	07:24	14	28	125	119	150