Run.GPS Community Server - Testlauf in 5:05/km nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Testlauf in 5:05/km

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

163 Puls max / 155 Puls Schnitt

Distanz

Distanz:

16.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:37	12.48	04:48	9	17	0	0	0
2.00	2.00	09:57	12.06	04:59	12	14	0	0	0
4.00	2.00	10:24	11.54	05:12	13	0	0	0	0
6.00	2.00	09:53	12.14	04:57	3	10	0	0	0
8.00	2.00	10:21	11.59	05:11	5	17	0	0	0
10.00	2.00	09:56	12.08	04:58	18	7	0	0	0
12.00	2.00	10:07	11.86	05:04	9	2	0	0	0
14.00	2.00	09:55	12.10	04:58	14	12	0	0	0
16.00	0.32	01:24	13.61	04:24	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2012 17:45:00

Dauer:

0.01:21:37

Aktive Zeit:

0.01:20:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.10	12.62	04:45	10	17	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.00	12.00	05:00	10	15	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.92	11.50	05:13	13	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.02	12.12	04:57	3	10	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.93	11.59	05:11	4	17	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.02	12.11	04:57	19	7	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.98	11.88	05:03	8	2	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.03	12.16	04:56	14	12	0	0	0
0.01:20:00	01:37	0.32	11.90	05:03	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.99	05:00
11.10.2014	11.97	05:01
01.10.2013	11.56	05:11
Marathon Training 30.09.2010	11.14	05:23
13.08.2011	10.78	05:34
Marathontraining 12.09.2011	10.75	05:35
01.05.2014	10.28	05:50
Long Jog 10.07.2012	10.03	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1311 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

182.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:54	1.00	12.27	04:53	0	0	0	0	0
2	0.00:04:41	1.00	12.78	04:42	17	9	0	0	0
3	0.00:04:56	1.01	12.28	04:53	13	12	0	0	0
4	0.00:05:01	1.00	11.93	05:02	14	11	0	0	0
5	0.00:05:25	1.00	11.10	05:24	1	19	0	0	0
6	0.00:05:01	1.00	11.95	05:01	0	24	0	0	0
7	0.00:05:00	1.00	12.02	05:00	10	15	0	0	0
8	0.00:04:54	1.01	12.30	04:53	1	19	0	0	0
9	0.00:05:26	1.00	11.07	05:25	7	21	0	0	0
10	0.00:04:54	1.01	12.32	04:52	19	17	0	0	0
11	0.00:05:09	1.01	11.68	05:08	17	27	0	0	0
12	0.00:04:52	1.00	12.37	04:51	19	23	0	0	0
13	0.00:05:15	1.00	11.40	05:16	21	19	0	0	0
14	0.00:05:00	1.01	12.06	04:59	17	25	0	0	0
15	0.00:05:05	1.01	11.84	05:04	23	23	0	0	0
16	0.00:04:42	1.00	12.80	04:41	30	29	0	0	0