Run.GPS Community Server - 3x Ayagaures nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

3x Ayagaures

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:01	19.98	03:00	85	60	139	92	160
5.00	5.00	16:34	18.11	03:19	111	212	161	150	181
10.00	5.00	16:06	18.63	03:13	28	94	149	123	166
15.00	5.00	09:01	33.27	01:48	120	0	139	133	146
20.00	5.00	19:08	15.68	03:50	47	77	150	133	168
25.00	5.00	19:06	15.71	03:49	5	111	158	138	174
30.00	5.00	09:47	30.66	01:57	104	0	137	132	141
35.00	5.00	14:04	21.33	02:49	73	26	150	129	165
40.00	5.00	19:51	15.11	03:58	0	124	155	139	164
45.00	5.00	12:00	25.00	02:24	43	28	147	138	166
50.00	5.00	10:38	28.21	02:08	139	0	144	134	159
55.00	2.08	12:53	9.71	06:11	1	56	154	130	170

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2011 12:00:00

Dauer:

0.02:54:14

Aktive Zeit:

0.02:48:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.54	19.62	03:04	195	204	142	92	161
0.00:20:00	20:00	5.67	17.02	03:32	0	128	160	147	181
0.00:40:00	20:00	9.02	27.06	02:13	189	34	140	123	163
0.01:00:00	20:00	4.90	14.69	04:05	7	101	155	145	173
0.01:20:00	20:00	6.59	19.77	03:02	55	87	149	132	174
0.01:40:00	20:00	7.52	22.57	02:40	127	32	146	129	165
0.02:00:00	20:00	5.09	15.28	03:56	0	125	156	139	165
0.02:20:00	20:00	9.35	28.05	02:08	170	21	145	134	166
0.02:40:00	14:14	2.40	10.12	05:56	14	56	153	130	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:57 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2010	26.32	02:17
Netstal 25.06.2011	26.30	02:17
3x Büchel 25.07.2010	26.13	02:18
Netstal 03.04.2011	25.58	02:21
3x Greifensee 07.04.2010	24.35	02:28
Tuggen-Netstal-Weesen 19.02.2011	24.17	02:29
3x Büchel 05.06.2010	24.12	02:29
mit Polizeieskorte auf Teilstrecke 05.06.2011	23.54	02:33
Dieses Training	19.66	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:55	4.39	20.36	02:57	55	85	135	92	160
2	0.00:30:29	8.26	16.25	03:42	232	86	158	125	181
3	0.00:16:00	8.43	31.58	01:54	200	270	139	123	148
4	0.00:33:55	8.15	14.40	04:10	393	257	157	134	174
5	0.00:17:19	8.42	29.15	02:03	366	440	140	132	157
6	0.00:32:20	8.38	15.56	03:51	545	422	156	129	166
7	0.00:16:51	8.60	30.60	01:58	513	585	144	133	165
8	0.00:14:20	2.46	10.30	05:50	569	578	154	127	171