Run.GPS Community Server - 30. Berlin HM 1:55:32 (netto) nahe Berlin (Germany)

Überblick

Titel:

30. Berlin HM 1:55:32 (netto)

Sportler:

wak

Sportart:

Jogging

Ort:

Berlin (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	20:31	5.85	10:16	41	54	0	0	0
2.00	2.00	10:41	11.23	05:20	15	13	0	0	0
4.00	2.00	10:32	11.39	05:16	10	12	0	0	0
6.00	2.00	10:48	11.11	05:24	12	13	0	0	0
8.00	2.00	10:56	10.98	05:28	23	28	0	0	0
10.00	2.00	10:55	10.99	05:28	42	37	0	0	0
12.00	2.00	10:57	10.96	05:29	14	13	0	0	0
14.00	2.00	11:18	10.62	05:39	22	39	0	0	0
16.00	2.00	10:37	11.30	05:18	34	44	0	0	0
18.00	2.00	11:07	10.79	05:34	24	25	0	0	0
20.00	1.62	11:30	8.43	07:07	39	10	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2010 09:42:00

Dauer:

0.02:09:56

Aktive Zeit:

0.01:57:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.28	1.65	36:16	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.64	9.87	06:05	35	42	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.89	11.32	05:18	23	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.86	11.18	05:22	10	12	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.90	11.41	05:16	10	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.79	10.73	05:35	19	26	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.88	11.28	05:19	9	41	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.82	10.91	05:30	41	6	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.75	10.51	05:42	22	34	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.84	11.03	05:26	30	36	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.92	11.54	05:12	39	32	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.76	10.57	05:41	16	26	0	0	0
0.02:00:00	09:56	1.28	7.75	07:45	39	16	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2012	73.08	00:49
21.04.2009	16.76	03:35
33.Generalprobe 21,1 km 30.08.2009	11.21	05:21
02.06.2012	10.74	05:35
07.06.2009	10.69	05:37
05.04.2009	10.22	05:52
Dieses Training	9.98	06:01
28.08.2011	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2223 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:47	1.00	4.07	14:45	0	0	0	0	0
2	0.00:05:43	1.01	10.53	05:42	54	41	0	0	0
3	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	33	50	0	0	0
4	0.00:05:24	1.00	11.14	05:23	37	10	0	0	0
5	0.00:05:20	1.01	11.32	05:18	42	5	0	0	0
6	0.00:05:15	1.00	11.46	05:14	40	10	0	0	0
7	0.00:06:32	1.21	11.13	05:23	42	10	0	0	0
8	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	38	21	0	0	0
9	0.00:05:32	1.00	10.88	05:31	61	30	0	0	0
10	0.00:05:29	1.01	10.99	05:28	45	38	0	0	0
11	0.00:05:23	1.01	11.19	05:22	70	40	0	0	0
12	0.00:05:27	1.01	11.06	05:25	71	68	0	0	0
13	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	77	36	0	0	0
14	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	103	39	0	0	0
15	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	91	53	0	0	0
16	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	101	73	0	0	0
17	0.00:05:16	1.00	11.41	05:16	101	66	0	0	0
18	0.00:05:18	1.01	11.42	05:15	133	50	0	0	0
19	0.00:05:36	1.00	10.71	05:36	143	72	0	0	0
20	0.00:05:34	1.00	10.82	05:33	160	59	0	0	0
21	0.00:05:29	1.00	10.92	05:30	147	81	0	0	0
22	0.00:04:38	0.32	4.18	14:21	141	87	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:52	0.00:02:23	0.02	22	0
2	00:56	0.00:10:38	0.22	33	0
3	01:38	0.02:08:28	21.55	27	0
4	00:47	0.02:10:18	21.59	30	0
∑	11:13