Run.GPS Community Server - nahe Steglitz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wak

Sportart:

Jogging

Ort:

Steglitz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:41	10.27	05:51	37	35	138	102	149
2.00	2.00	11:25	10.51	05:43	3	3	148	146	151
4.00	2.00	11:33	10.39	05:47	9	7	148	145	149
6.00	2.00	12:05	9.93	06:03	5	8	149	148	151
8.00	2.00	11:37	10.33	05:49	8	7	146	136	149
10.00	2.00	12:00	10.00	06:00	14	33	149	146	152
12.00	2.00	12:14	9.81	06:07	19	12	150	140	153
14.00	2.00	12:33	9.56	06:17	5	7	151	149	152
16.00	2.00	12:07	9.90	06:03	17	8	149	138	153
18.00	2.00	12:30	9.60	06:15	14	4	145	138	154
20.00	1.94	13:02	8.94	06:43	6	22	152	132	157

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2011 09:08:00

Dauer:

0.02:12:52

Aktive Zeit:

0.02:09:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.47	10.41	05:46	39	38	142	102	151
0.00:20:00	20:00	3.46	10.37	05:47	14	9	148	145	151
0.00:40:00	20:00	3.38	10.13	05:55	10	22	147	136	151
0.01:00:00	20:00	3.28	9.85	06:05	32	37	150	140	153
0.01:20:00	20:00	3.28	9.84	06:06	23	9	149	138	152
0.01:40:00	20:00	3.21	9.63	06:14	16	13	147	138	154
0.02:00:00	12:52	1.86	8.69	06:54	7	22	152	132	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2012	73.08	00:49
21.04.2009	16.76	03:35
33.Generalprobe 21,1 km 30.08.2009	11.21	05:21
02.06.2012	10.74	05:35
07.06.2009	10.69	05:37
05.04.2009	10.22	05:52
30. Berlin HM 1:55:32 (netto) 28.03.2010	9.98	06:01
Dieses Training	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2248 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:37	0.05	4.87	12:19	0	0	105	101	111
2	0.00:05:31	0.95	10.31	05:49	0	0	135	111	146
3	0.00:05:32	1.00	10.89	05:31	35	37	146	138	149
4	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	26	39	148	146	151
5	0.00:05:40	1.01	10.62	05:39	29	36	148	146	151
6	0.00:05:52	1.01	10.34	05:48	35	37	148	145	149
7	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	36	44	148	145	149
8	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	38	39	149	148	151
9	0.00:06:10	1.00	9.76	06:09	43	34	149	145	151
10	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	40	41	145	135	149
11	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	47	40	147	145	150
12	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	88	42	148	146	149
13	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	62	56	149	148	152
14	0.00:05:51	1.01	10.31	05:49	69	58	152	151	153
15	0.00:06:23	1.00	9.38	06:24	69	61	149	139	153
16	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	62	64	150	149	152
17	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	70	63	151	145	152
18	0.00:05:55	1.01	10.18	05:54	70	77	148	138	152
19	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	79	61	151	148	153
20	0.00:06:41	1.00	9.01	06:40	80	66	147	138	152
21	0.00:05:54	1.00	10.21	05:53	72	73	144	140	154
22	0.00:06:00	1.00	10.04	05:59	81	73	154	154	154
23	0.00:06:46	0.87	7.69	07:48	84	78	151	132	157
24	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0