Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Klein Machnow (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

wak

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Klein Machnow (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:23	10.54	05:41	35	6	0	0	0
2.00	2.00	12:20	9.73	06:10	11	11	0	0	0
4.00	2.00	12:52	9.33	06:26	17	20	0	0	0
6.00	2.00	13:08	9.14	06:34	9	17	0	0	0
8.00	2.00	10:06	11.88	05:03	10	14	0	0	0
10.00	2.00	09:50	12.20	04:55	21	13	0	0	0
12.00	2.00	09:49	12.22	04:55	8	20	0	0	0
14.00	2.00	10:21	11.59	05:11	26	11	0	0	0
16.00	2.00	10:22	11.58	05:11	12	17	0	0	0
18.00	2.00	11:21	10.57	05:41	15	13	0	0	0
20.00	0.61	03:29	10.54	05:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2012 15:01:00

Dauer:

0.01:55:06

Aktive Zeit:

0.01:53:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.88	05:31	32	6	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.58	9.48	06:20	8	10	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.68	10.09	05:57	9	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.48	8.90	06:44	6	9	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.58	9.47	06:20	10	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.94	11.64	05:09	10	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.98	11.89	05:03	21	15	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.07	12.42	04:50	9	19	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.91	11.47	05:14	24	12	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.93	11.61	05:10	12	16	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.76	10.58	05:40	15	12	0	0	0
0.01:50:00	05:06	0.87	10.26	05:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2012	73.08	00:49
21.04.2009	16.76	03:35
33.Generalprobe 21,1 km 30.08.2009	11.21	05:21
Dieses Training	10.74	05:35
07.06.2009	10.69	05:37
05.04.2009	10.22	05:52
30. Berlin HM 1:55:32 (netto) 28.03.2010	9.98	06:01
28.08.2011	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2272 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.01	10.29	05:50	0	0	0	0	0
2	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	6	35	0	0	0
3	0.00:06:10	1.00	9.72	06:10	10	36	0	0	0
4	0.00:06:10	1.00	9.75	06:09	12	36	0	0	0
5	0.00:06:06	1.00	9.82	06:07	17	39	0	0	0
6	0.00:06:51	1.00	8.77	06:50	28	45	0	0	0
7	0.00:06:24	1.00	9.36	06:25	17	41	0	0	0
8	0.00:06:38	1.00	9.05	06:38	26	43	0	0	0
9	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	17	50	0	0	0
10	0.00:04:26	1.00	13.57	04:25	32	45	0	0	0
11	0.00:04:48	1.01	12.53	04:47	37	45	0	0	0
12	0.00:05:14	1.00	11.49	05:13	45	61	0	0	0
13	0.00:04:56	1.00	12.18	04:56	47	64	0	0	0
14	0.00:04:40	1.01	12.97	04:38	45	69	0	0	0
15	0.00:05:28	1.01	11.03	05:26	52	95	0	0	0
16	0.00:05:08	1.00	11.71	05:07	65	78	0	0	0
17	0.00:04:59	1.02	12.21	04:55	68	66	0	0	0
18	0.00:05:25	1.00	11.09	05:25	67	74	0	0	0
19	0.00:06:44	1.00	8.92	06:44	73	74	0	0	0
20	0.00:04:40	1.00	12.89	04:39	62	77	0	0	0
21	0.00:03:07	0.53	10.12	05:56	62	68	0	0	0