Run.GPS Community Server - 2nd run 2k16 .... slowmo 😓 nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

2nd run 2k16 .... slowmo 😓

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

... so langsam wie noch nie 😶

Distanz

Distanz:

8.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:26	6.36	09:26	2	12	155	123	178
1.00	1.00	09:19	6.44	09:19	17	29	162	157	176
2.00	1.00	09:39	6.22	09:39	0	0	169	162	180
3.00	1.00	07:59	7.52	07:59	0	0	176	173	179
4.00	1.00	08:56	6.72	08:56	20	16	174	159	180
5.00	1.00	08:54	6.74	08:54	0	0	166	152	177
6.00	1.00	08:07	7.39	08:07	13	4	165	154	177
7.00	1.00	08:59	6.68	08:59	17	7	174	167	181
8.00	0.27	02:35	6.24	09:37	0	0	164	161	167

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2016 15:24:00

Dauer:

0.01:13:59

Aktive Zeit:

0.01:04:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.08	6.47	09:16	4	14	156	123	178
0.00:10:00	10:00	1.07	6.42	09:21	24	31	161	157	171
0.00:20:00	10:00	1.10	6.61	09:04	30	27	170	162	180
0.00:30:00	10:00	1.21	7.23	08:18	25	14	175	172	179
0.00:40:00	10:00	1.12	6.72	08:56	8	17	167	152	180
0.00:50:00	10:00	1.10	6.58	09:07	21	15	164	154	177
0.01:00:00	10:00	1.21	7.25	08:16	17	11	175	167	181
0.01:10:00	03:59	0.39	5.85	10:15	0	0	165	161	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:50 /km

Max. Tempo:

06:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
fast tripple mixed 27.01.2017	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
Dieses Training	6.71	08:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1395 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

123 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	73%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:06:40	0.74	318	0
2	00:29	0.00:09:30	1.01	327	0
3	00:18	0.00:16:09	1.72	330	0
4	00:20	0.00:18:20	1.95	335	0
5	00:45	0.00:20:26	2.18	331	0
6	00:19	0.00:27:02	2.83	341	0
7	00:19	0.00:30:03	3.24	333	0
8	00:18	0.00:33:33	3.63	342	0
9	00:18	0.00:34:47	3.77	346	0
10	00:18	0.00:35:26	3.87	334	0
11	00:17	0.00:36:33	4.01	337	0
12	00:17	0.00:42:31	4.76	334	0
13	00:17	0.00:43:57	4.92	337	0
14	00:29	0.00:44:30	4.94	339	0
15	00:17	0.00:45:19	5.00	332	0
16	00:17	0.00:46:06	5.10	334	0
17	00:18	0.00:47:49	5.27	332	0
18	00:20	0.00:49:22	5.47	331	0
19	00:18	0.00:50:20	5.58	332	0
20	00:36	0.00:51:09	5.71	335	0
21	00:39	0.00:53:26	5.95	340	0
22	00:19	0.00:58:25	6.43	329	0
23	00:16	0.00:59:32	6.60	326	0
24	00:19	0.01:08:26	7.72	325	0
∑	08:42