Run.GPS Community Server - 11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:35	6.99	08:35	1	2	126	73	163
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	4	4	148	128	161
2.00	1.00	09:00	6.67	09:00	0	0	134	116	157
3.00	1.00	08:35	6.99	08:35	3	7	133	119	154
4.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	141	121	160
5.00	1.00	08:45	6.86	08:45	0	0	130	120	145
6.00	1.00	08:33	7.02	08:33	7	3	127	116	150
7.00	1.00	10:42	5.61	10:42	0	0	125	114	149
8.00	1.00	09:53	6.07	09:53	6	0	120	114	127
9.00	1.00	08:19	7.21	08:19	0	0	127	111	148
10.00	0.32	09:09	2.08	28:52	0	0	96	0	122

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2022 15:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:35:20

Aktive Zeit:

0.01:23:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.20	7.22	08:18	2	5	130	73	163
0.00:10:00	10:00	1.30	7.79	07:42	4	5	144	127	160
0.00:20:00	10:00	1.11	6.66	09:00	1	8	128	116	154
0.00:30:00	10:00	1.40	8.40	07:08	6	13	140	119	160
0.00:40:00	10:00	1.14	6.82	08:48	3	6	130	120	145
0.00:50:00	10:00	1.17	7.02	08:33	9	0	125	114	150
0.01:00:00	10:00	0.91	5.49	10:56	0	0	126	114	149
0.01:10:00	10:00	0.99	5.91	10:09	0	0	118	111	127
0.01:20:00	10:00	1.08	6.50	09:14	4	2	126	113	148
0.01:30:00	05:20	0.01	0.14	21:36	0	0	75	0	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:08 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
Dieses Training	6.49	09:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1128 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

399.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

556

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:48	0.06	1.31	45:48	0	0	89	72	104
2	0.00:01:14	0.08	3.95	15:11	0	0	94	85	99
3	0.00:04:32	0.86	11.34	05:17	0	0	144	97	173
4	0.00:06:43	1.01	8.96	06:42	0	0	147	128	161
5	0.00:08:59	1.00	6.64	09:02	0	0	133	115	158
6	0.00:08:35	1.00	6.99	08:35	0	0	132	111	155
7	0.00:06:59	1.00	8.56	07:01	0	0	142	121	161
8	0.00:08:45	1.00	6.83	08:47	0	0	131	119	153
9	0.00:08:33	1.01	7.06	08:30	0	0	127	116	151
10	0.00:10:42	0.99	5.57	10:46	0	0	127	114	150
11	0.00:09:53	1.00	6.07	09:53	0	0	121	113	127
12	0.00:08:18	1.00	7.21	08:19	0	0	126	108	148
13	0.00:02:39	0.28	6.41	09:22	0	0	120	116	123
14	0.00:05:53	0.02	0.25	00:00	0	0	111	87	123
15	0.00:00:36	0.01	0.63	35:14	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:00:20	0.00	41	0
2	00:36	0.00:02:04	0.03	41	0
3	00:08	0.00:02:51	0.06	41	0
4	00:30	0.00:16:33	2.10	45	0
5	02:30	0.01:03:50	7.80	52	0
6	05:15	0.01:29:27	10.30	41	0
7	00:36	0.01:43:49	10.31	0	0
∑	10:41