Run.GPS Community Server - 11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	4	123	63	144
1.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	143	138	149
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	140	110	154
3.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	147	139	155
4.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	146	137	154
5.00	1.00	05:34	10.78	05:34	2	5	147	141	154
6.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	145	140	151
7.00	1.00	05:26	11.04	05:26	6	9	149	142	154
8.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	146	141	151
9.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	149	145	156
10.00	0.44	05:22	4.87	12:20	0	0	138	106	161

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2022 19:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:13

Aktive Zeit:

0.00:55:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	115	63	141
0.00:05:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	142	134	148
0.00:10:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	137	110	149
0.00:15:00	05:00	1.00	12.00	05:00	0	5	146	139	154
0.00:20:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	145	137	155
0.00:25:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	149	143	154
0.00:30:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	146	141	154
0.00:35:00	05:00	0.96	11.58	05:11	0	0	145	140	151
0.00:40:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	150	145	154
0.00:45:00	05:00	0.95	11.37	05:16	0	0	145	141	151
0.00:50:00	05:00	0.99	11.94	05:02	0	0	148	145	156
0.00:55:00	05:00	0.57	6.85	08:45	0	0	145	110	161
0.01:00:00	01:13	0.00	0.00	00:00	0	0	108	106	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
Dieses Training	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

851 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

420.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

557

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:57	1.01	8.73	06:52	0	0	121	60	145
2	0.00:05:12	1.00	11.47	05:14	0	0	144	138	150
3	0.00:06:27	1.00	9.24	06:30	0	0	140	107	155
4	0.00:05:12	1.00	11.50	05:13	0	0	147	139	155
5	0.00:05:25	1.00	11.00	05:27	0	0	147	137	155
6	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	0	0	148	141	155
7	0.00:05:14	1.00	11.41	05:16	0	0	146	140	151
8	0.00:05:26	1.01	11.09	05:25	0	0	150	141	155
9	0.00:05:16	1.00	11.38	05:16	0	0	146	141	153
10	0.00:05:02	1.00	11.89	05:03	0	0	150	145	157
11	0.00:01:51	0.40	12.74	04:43	0	0	150	145	161
12	0.00:03:30	0.03	0.56	47:09	0	0	131	95	161