Run.GPS Community Server - 11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:55	4.65	12:55	0	3	109	64	153
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	150	143	155
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	151	146	155
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	150	142	158
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	2	13	156	147	168
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	151	141	158
6.00	1.00	07:01	8.55	07:01	6	9	146	124	154
7.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	155	149	165
8.00	1.00	05:39	10.62	05:39	11	1	149	141	159
9.00	1.00	06:09	9.76	06:09	10	0	146	120	156
10.00	0.53	07:04	4.51	13:18	0	0	143	114	167

Zeit

Datum/Zeit:

30.10.2021 11:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:31

Aktive Zeit:

0.00:59:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.47	2.81	21:20	0	0	92	64	147
0.00:10:00	10:00	1.93	11.55	05:12	3	9	150	140	155
0.00:20:00	10:00	1.86	11.17	05:22	6	10	152	142	168
0.00:30:00	10:00	1.72	10.30	05:50	7	11	152	141	163
0.00:40:00	10:00	1.55	9.33	06:26	9	9	147	124	155
0.00:50:00	10:00	1.82	10.91	05:30	13	6	152	141	165
0.01:00:00	10:00	1.18	7.10	08:27	9	2	146	118	167
0.01:10:00	01:31	0.00	0.14	10:05	0	0	118	114	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
Dieses Training	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

978 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	9%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	2%
Aerob 122 - 139 bpm	6%
Anaerob 140 - 157 bpm	74%
Maximum 158 - 175 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

278.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

432

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:02	10.52	9.41	06:23	51	51	143	61	168
2	0.00:04:29	0.01	0.16	15:00	0	0	133	101	165