Run.GPS Community Server - witte route 7 km30-0909 nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

witte route 7 km30-0909

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:40	10.29	05:50	0	0	0	0	0
2.00	2.00	11:41	10.27	05:51	0	0	0	0	0
4.00	2.00	13:21	8.99	06:40	0	0	0	0	0
6.00	2.00	20:27	5.87	10:14	0	0	0	0	0
8.00	2.00	18:19	6.55	09:10	0	0	0	0	0
10.00	2.00	12:32	9.57	06:16	0	0	0	0	0
12.00	2.00	13:04	9.18	06:32	0	0	0	0	0
14.00	2.00	12:09	9.88	06:04	0	0	0	0	0
16.00	2.00	14:56	8.04	07:28	0	0	0	0	0
18.00	2.00	08:17	14.49	04:09	0	0	0	0	0
20.00	0.44	02:50	9.31	06:27	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2009 08:17:00

Dauer:

0.02:19:23

Aktive Zeit:

0.02:02:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.30	9.89	06:04	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.92	8.77	06:50	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.05	6.16	09:45	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.62	7.85	07:38	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.92	8.77	06:50	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.08	9.24	06:30	0	0	0	0	0
0.02:00:00	19:23	3.55	10.98	05:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma 02 nov. 02.11.2009	10.33	05:49
wed 02 02.12.2009	9.85	06:05
bliksem 19.08.2009	8.98	06:41
Dieses Training	8.80	06:49
langs lotte. 18.11.2009	8.33	07:12
rietbroek 18.05.2009	8.25	07:16
bladeren zoeken 07.10.2009	7.02	08:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:03	7.56	8.55	07:01	0	0	0	0	0
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:52:37	7.39	8.42	07:08	0	0	0	0	0
4	0.00:33:40	5.49	9.78	06:08	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:36:52	6.00	0	0
2	00:39	0.00:39:13	6.14	0	0
3	01:43	0.00:40:48	6.24	0	0
4	00:37	0.00:43:18	6.33	0	0
5	01:29	0.00:52:44	7.56	0	0
6	00:56	0.01:33:20	12.66	0	0
7	00:55	0.01:39:30	13.81	0	0
8	00:55	0.01:45:45	14.95	0	0
9	01:41	0.01:47:30	15.07	0	0
10	01:21	0.01:54:47	16.12	0	0
11	00:54	0.02:03:05	17.30	0	0
12	00:36	0.02:05:45	17.59	0	0
13	00:36	0.02:18:47	20.44	0	0
∑	13:28