Run.GPS Community Server - nahe Lantenne-Vertière (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Lantenne-Vertière (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:24	4.84	12:24	13	13	96	76	135
1.00	1.00	12:43	4.72	12:43	8	24	98	91	111
2.00	1.00	12:28	4.81	12:28	14	18	102	90	113
3.00	1.00	12:29	4.81	12:29	0	0	96	87	108
4.00	1.00	22:56	2.62	22:56	5	49	104	86	127
5.00	1.00	17:36	3.41	17:36	29	6	99	85	113
6.00	1.00	15:29	3.88	15:29	0	0	97	84	106
7.00	1.00	15:25	3.89	15:25	0	0	97	83	113
8.00	1.00	23:53	2.51	23:53	13	18	99	88	113
9.00	0.60	07:33	4.78	12:32	0	0	103	95	115

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2016 13:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:33:02

Aktive Zeit:

0.01:56:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.61	4.84	12:24	23	25	97	76	135
0.00:20:00	20:00	1.61	4.82	12:27	41	39	100	89	113
0.00:40:00	20:00	1.52	4.55	13:11	21	67	106	87	127
0.01:00:00	20:00	0.45	1.36	44:05	0	0	95	85	107
0.01:20:00	20:00	1.37	4.11	14:37	23	3	99	85	113
0.01:40:00	20:00	1.37	4.11	14:35	32	11	97	83	107
0.02:00:00	20:00	0.85	2.55	23:30	0	0	100	88	113
0.02:20:00	13:02	0.82	3.77	15:54	0	0	101	89	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:07 /km

Max. Tempo:

08:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.02.2016	4.53	13:14
Dieses Training	3.76	15:56
24.04.2016	3.71	16:10
18.02.2017	3.65	16:27
12.11.2016	3.45	17:23
30.01.2016	3.44	17:25
26.02.2016	3.44	17:28
27.02.2016	3.38	17:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1407 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	0%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	5%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	68%
Aerob 105 - 119 bpm	24%
Anaerob 120 - 134 bpm	3%
Maximum 135 - 150 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

198.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

323

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:00:24	0.00	303	0
2	00:42	0.00:43:43	3.50	283	0
3	09:41	0.00:59:26	4.74	349	0
4	00:23	0.01:10:33	4.84	342	0
5	05:12	0.01:13:42	5.04	343	0
6	00:32	0.01:23:20	5.41	321	0
7	00:37	0.01:33:35	6.23	327	0
8	02:36	0.01:37:05	6.47	320	0
9	00:26	0.01:40:45	6.57	320	0
10	01:24	0.01:55:14	7.77	304	0
11	01:58	0.01:57:30	7.85	297	0
12	00:38	0.02:04:53	8.20	308	0
13	01:45	0.02:06:30	8.26	305	0
14	07:06	0.02:15:59	8.78	297	0
∑	33:23