Run.GPS Community Server - tripple mixed in the cold - extended nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

tripple mixed in the cold - extended

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:59	6.68	08:59	34	23	146	108	161
1.00	1.00	08:27	7.10	08:27	0	0	172	130	233
2.00	1.00	10:05	5.95	10:05	0	30	151	131	159
3.00	1.00	07:32	7.96	07:32	0	0	132	85	151
4.00	1.00	08:24	7.14	08:24	12	10	145	88	169
5.00	1.00	08:53	6.75	08:53	0	0	138	81	158
6.00	1.00	08:43	6.88	08:43	19	1	130	79	168
7.00	1.00	08:13	7.30	08:13	0	0	135	90	171
8.00	0.31	06:09	3.07	19:32	0	0	142	109	158

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2017 16:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:15:28

Aktive Zeit:

0.01:07:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.14	6.85	08:46	36	26	147	108	161
0.00:10:00	10:00	1.17	7.01	08:34	29	22	167	130	233
0.00:20:00	10:00	1.05	6.29	09:33	22	30	151	143	159
0.00:30:00	10:00	1.31	7.83	07:40	8	13	132	85	158
0.00:40:00	10:00	1.05	6.30	09:32	8	4	144	81	169
0.00:50:00	10:00	1.18	7.07	08:29	19	9	132	79	168
0.01:00:00	10:00	1.20	7.20	08:20	5	10	134	84	171
0.01:10:00	05:28	0.22	2.45	24:27	0	0	139	109	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:07 /km

Max. Tempo:

05:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
fast tripple mixed 27.01.2017	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
Dieses Training	6.61	09:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1164 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

233 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	58%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:06:35	0.76	309	0
2	00:18	0.00:15:57	1.79	311	0
3	00:37	0.00:25:21	2.86	315	0
4	00:57	0.00:25:59	2.90	328	0
5	00:18	0.00:30:20	3.39	325	0
6	00:28	0.00:43:05	4.99	327	0
7	01:06	0.00:43:51	5.02	330	0
8	00:29	0.01:10:16	8.09	322	0
9	00:19	0.01:12:14	8.30	323	0
10	02:35	0.01:12:53	8.31	321	0
∑	07:36