Run.GPS Community Server - tripple mixed after moritzberg-schäufala :-o nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

tripple mixed after moritzberg-schäufala :-o

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:57	6.70	08:57	0	42	135	105	157
1.00	1.00	08:28	7.09	08:28	0	0	155	151	164
2.00	1.00	09:01	6.65	09:01	3	33	163	157	180
3.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	174	169	181
4.00	1.00	08:51	6.78	08:51	0	0	171	156	178
5.00	1.00	08:16	7.26	08:16	35	6	172	158	182
6.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	25	170	157	180
7.00	1.00	08:18	7.23	08:18	0	0	169	163	180
8.00	0.08	00:47	5.80	10:20	0	0	164	162	166

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2015 16:30:00

Dauer:

0.01:08:33

Aktive Zeit:

0.01:04:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.15	6.87	08:44	6	42	137	105	157
0.00:10:00	10:00	1.15	6.90	08:42	17	26	156	151	164
0.00:20:00	10:00	1.23	7.40	08:07	20	28	169	157	180
0.00:30:00	10:00	1.21	7.27	08:15	23	20	174	169	181
0.00:40:00	10:00	1.14	6.86	08:45	66	30	171	156	182
0.00:50:00	10:00	1.22	7.35	08:10	9	30	169	157	180
0.01:00:00	08:33	0.97	6.80	08:49	0	0	168	162	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:03 /km

Max. Tempo:

06:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
fast tripple mixed 27.01.2017	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
morning tripple mixed 24.06.2015	7.61	07:53
Dieses Training	7.07	08:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1245 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	58%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:12:52	1.46	357	0
2	00:17	0.00:15:04	1.71	344	0
3	00:19	0.00:16:00	1.82	339	0
4	00:30	0.00:23:58	2.74	364	0
5	00:33	0.00:31:22	3.66	376	0
6	00:19	0.00:32:08	3.74	365	0
7	00:15	0.00:40:36	4.81	360	0
8	00:19	0.00:41:39	4.87	357	0
9	00:20	0.00:45:59	5.37	324	0
∑	03:10