Run.GPS Community Server - track5404343148815186933 nahe Jarov (Czech Republic)

Überblick

Titel:

track5404343148815186933

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Jarov (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	42:13	7.11	08:27	249	263	0	0	0
5.00	5.00	43:12	6.94	08:38	53	284	0	0	0
10.00	5.00	37:57	7.91	07:35	299	83	0	0	0
15.00	5.00	01:48	4.85	12:22	242	357	0	0	0
20.00	5.00	36:11	8.29	07:14	138	113	0	0	0
25.00	5.00	52:50	5.68	10:34	86	257	0	0	0
30.00	5.00	40:35	7.39	08:07	68	133	0	0	0
35.00	5.00	47:34	6.31	09:31	310	85	0	0	0
40.00	5.00	50:24	5.95	10:05	172	118	0	0	0
45.00	5.00	54:27	5.51	10:53	139	164	0	0	0
50.00	5.00	50:24	5.95	10:05	162	315	0	0	0
55.00	4.09	41:35	5.90	10:10	393	142	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2015 23:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.09:19:14

Aktive Zeit:

0.08:28:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	7.78	7.78	07:43	301	309	0	0	0
0.01:00:00	00:00	6.74	6.74	08:54	295	314	0	0	0
0.02:00:00	00:00	5.04	5.04	11:54	141	360	0	0	0
0.03:00:00	00:00	6.80	6.80	08:50	254	160	0	0	0
0.04:00:00	00:00	6.98	6.98	08:36	102	275	0	0	0
0.05:00:00	00:00	6.43	6.43	09:19	321	154	0	0	0
0.06:00:00	00:00	6.17	6.17	09:44	203	128	0	0	0
0.07:00:00	00:00	5.61	5.61	10:42	217	209	0	0	0
0.08:00:00	00:00	5.09	5.09	11:47	200	399	0	0	0
0.09:00:00	19:14	2.45	7.64	07:51	268	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:37 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Around Opole - running 14.11.2015	10.13	05:55
opolestrzelce 19.12.2015	9.86	06:05
Lewin Brzeski - Nysa 23.02.2014	9.46	06:20
18.01.2015	9.43	06:22
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
opole_ochodze 08.11.2015	9.24	06:30
Z Opola do Krapkowic na browara, pizze i z powrotem do Opola 15.08.2014	9.21	06:31
Dieses Training	6.34	09:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

304 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:19:42	16.55	7.11	08:26	724	598	0	0	0
2	0.01:58:47	11.97	6.05	09:55	1185	997	0	0	0
3	0.03:07:50	19.94	6.37	09:25	1636	1703	0	0	0
4	0.00:29:20	2.78	5.68	10:34	1775	1843	0	0	0
5	0.01:22:47	7.75	5.62	10:41	2224	2224	0	0	0
6	0.00:00:46	0.10	7.40	08:06	2224	2116	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:20	0.00	129	0
2	02:56	0.00:02:14	0.09	127	0
3	00:12	0.00:18:43	1.75	286	0
4	00:06	0.00:20:32	1.87	311	0
5	01:24	0.01:03:09	8.22	136	0
6	00:12	0.01:13:42	9.18	225	0
7	00:13	0.01:25:21	10.00	373	0
8	00:16	0.01:34:27	11.04	269	0
9	01:14	0.01:44:19	12.09	311	0
10	00:19	0.02:15:14	16.31	238	0
11	00:19	0.02:15:44	16.31	238	0
12	01:00	0.02:19:37	16.55	254	0
13	00:14	0.02:21:49	16.65	257	0
14	00:25	0.02:22:23	16.67	262	0
15	00:05	0.02:22:50	16.70	269	0
16	00:15	0.02:41:14	18.87	304	0
17	07:57	0.02:48:51	19.29	415	0
18	00:13	0.02:56:58	19.38	417	0
19	00:26	0.02:57:19	19.39	414	0
20	00:11	0.03:47:44	25.57	243	0
21	00:08	0.03:51:48	25.93	253	0
22	00:15	0.03:54:35	26.15	259	0
23	03:59	0.03:57:07	26.33	277	0
24	00:15	0.04:02:30	26.49	286	0
25	00:12	0.04:22:26	28.77	422	0
26	00:16	0.05:09:29	34.19	519	0
27	02:03	0.05:58:23	37.40	295	0
28	00:19	0.06:07:40	38.13	277	0
29	00:16	0.06:26:18	40.02	259	0
30	00:18	0.06:28:09	40.29	242	0
31	00:16	0.06:28:35	40.39	238	0
32	00:09	0.06:35:27	41.23	188	0
33	00:36	0.07:07:13	44.53	201	0
34	03:24	0.07:08:16	44.57	188	0
35	00:13	0.07:15:15	44.88	209	0
36	02:09	0.07:30:28	46.65	202	0
37	00:18	0.07:53:46	48.76	150	0
38	00:41	0.07:54:42	48.80	160	0
39	00:12	0.07:55:35	48.83	174	0
40	00:19	0.07:56:25	48.86	186	0
41	00:07	0.07:57:38	48.92	204	0
42	00:31	0.07:58:05	48.93	210	0
43	00:42	0.07:59:43	49.00	232	0
44	00:12	0.08:00:45	49.04	244	0
45	01:22	0.08:01:54	49.09	260	0
46	00:45	0.08:06:13	49.37	283	0
47	01:02	0.08:26:39	51.75	221	0
48	00:08	0.08:49:47	54.02	287	0
49	00:07	0.09:05:47	55.48	332	0
50	01:32	0.09:10:08	55.99	259	0
51	00:28	0.09:12:27	56.05	271	0
52	00:43	0.09:13:37	56.10	285	0
53	00:27	0.09:15:47	56.22	310	0
54	00:10	0.09:17:09	56.27	326	0
55	00:32	0.09:18:13	56.32	340	0
56	00:20	0.09:19:59	56.40	364	0
57	00:09	0.09:23:34	56.60	398	0
∑	44:11