Run.GPS Community Server - test vierkantjes. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

test vierkantjes.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:48	11.11	05:24	76	0	0	0	0
2.00	2.00	13:02	9.21	06:31	0	0	0	0	0
4.00	2.00	15:32	7.73	07:46	0	0	0	0	0
6.00	2.00	10:22	11.58	05:11	0	0	0	0	0
8.00	2.00	11:12	10.71	05:36	0	0	0	0	0
10.00	2.00	10:46	11.15	05:23	0	0	0	0	0
12.00	1.78	10:00	10.69	05:37	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2009 08:35:00

Dauer:

0.01:21:45

Aktive Zeit:

0.01:10:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.98	05:28	76	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.64	9.83	06:06	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.38	8.28	07:15	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.26	7.56	07:56	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.97	11.85	05:04	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.78	10.66	05:38	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.81	10.89	05:31	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.83	11.00	05:27	0	0	0	0	0
0.01:20:00	01:45	0.27	9.42	06:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.11	05:56
borden hangen. 09.11.2009	9.36	06:25
Tweede Paasdag . 05.04.2010	7.76	07:44
mon 12' 2de x 12.04.2010	7.00	08:35
Waterput galg. 31.05.2010	6.71	08:57
25janwilma. 25.01.2010	6.32	09:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1154 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:52	2.19	11.07	05:25	0	0	0	0	0
2	0.00:00:02	0.00	3.89	15:25	0	0	0	0	0
3	0.00:03:20	0.59	10.52	05:42	0	0	0	0	0
4	0.00:00:03	0.00	2.13	28:10	0	0	0	0	0
5	0.00:04:09	0.69	9.88	06:04	0	0	0	0	0
6	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:08:05	1.20	8.91	06:44	0	0	0	0	0
8	0.00:04:36	0.57	7.39	08:07	0	0	0	0	0
9	0.00:12:47	1.77	8.28	07:15	0	0	0	0	0
10	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	4.61	13:01	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:09:46	1.94	11.90	05:03	0	0	0	0	0
15	0.00:02:32	0.48	11.39	05:16	0	0	0	0	0
16	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:09	0.00	1.39	43:10	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:15:53	2.75	10.38	05:47	0	0	0	0	0
20	0.00:08:16	1.60	11.63	05:10	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:21	0.00:19:46	3.47	0	0
2	01:18	0.00:27:57	4.68	0	0
3	02:58	0.00:32:34	5.24	0	0
4	00:57	0.00:54:12	8.94	0	0
5	02:06	0.01:12:54	12.17	0	0
∑	08:40