Run.GPS Community Server - borden hangen. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

borden hangen.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:49	10.16	05:55	15	23	0	0	0
2.00	2.00	15:53	7.56	07:56	23	30	0	0	0
4.00	2.00	20:47	5.77	10:24	31	28	0	0	0
6.00	2.00	10:36	11.32	05:18	16	5	0	0	0
8.00	2.00	09:04	13.24	04:32	10	22	0	0	0
10.00	2.00	12:29	9.61	06:15	23	23	0	0	0
12.00	1.42	05:20	16.02	03:45	20	9	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2009 08:53:00

Dauer:

0.01:26:01

Aktive Zeit:

0.01:07:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.57	06:16	12	19	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.80	10.81	05:33	18	24	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.71	4.27	14:03	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.86	5.15	11:40	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.26	7.54	07:58	11	1	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.99	11.96	05:01	14	6	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.18	13.06	04:36	12	22	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.48	8.91	06:44	18	19	0	0	0
0.01:20:00	06:01	1.54	15.40	03:54	20	12	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
test vierkantjes. 26.10.2009	10.11	05:56
Dieses Training	9.36	06:25
Tweede Paasdag . 05.04.2010	7.76	07:44
mon 12' 2de x 12.04.2010	7.00	08:35
Waterput galg. 31.05.2010	6.71	08:57
25janwilma. 25.01.2010	6.32	09:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1150 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:18	2.22	10.00	06:00	29	14	0	0	0
2	0.00:07:26	1.22	9.86	06:05	17	16	0	0	0
3	0.00:08:16	0.64	4.62	12:59	0	0	0	0	0
4	0.00:15:11	1.28	5.04	11:54	23	16	0	0	0
5	0.00:05:24	0.87	9.62	06:14	0	14	0	0	0
6	0.00:08:20	1.68	12.06	04:59	0	0	0	0	0
7	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:15:30	3.04	11.77	05:06	18	13	0	0	0
10	0.00:12:28	2.48	11.94	05:02	0	21	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:13	0.00:00:23	0.00	67	0
2	00:39	0.00:13:05	2.22	68	0
3	00:38	0.00:20:40	3.44	82	0
4	01:36	0.00:22:16	3.57	83	0
5	00:50	0.00:25:09	3.78	84	0
6	03:46	0.00:28:29	4.08	83	0
7	01:47	0.00:34:12	4.42	81	0
8	01:03	0.00:38:07	4.76	88	0
9	00:41	0.00:41:10	5.05	85	0
10	01:10	0.00:43:50	5.35	85	0
11	00:57	0.00:49:46	6.22	75	0
12	00:37	0.00:57:57	7.90	67	0
13	01:03	0.01:13:44	10.94	83	0
∑	17:00