Run.GPS Community Server - mon 12' 2de x nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

mon 12' 2de x

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:13	11.75	05:06	14	22	0	0	0
2.00	2.00	09:49	12.22	04:55	13	10	0	0	0
4.00	2.00	15:52	7.56	07:56	29	29	0	0	0
6.00	2.00	21:40	5.54	10:50	23	29	0	0	0
8.00	2.00	15:13	7.89	07:36	16	7	0	0	0
10.00	2.00	12:48	9.38	06:24	9	10	0	0	0
12.00	0.96	25:30	2.26	26:31	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2010 13:16:00

Dauer:

0.01:51:09

Aktive Zeit:

0.01:01:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.00	11.99	05:00	15	22	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.03	12.18	04:56	13	10	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.25	7.52	07:59	17	17	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.35	8.12	07:23	13	19	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.79	4.77	12:35	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.80	4.78	12:34	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.24	7.45	08:03	14	7	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.01	12.05	04:59	9	12	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.28	7.66	07:50	15	9	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.09	0.52	55:59	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.12	0.71	25:06	0	0	0	0	0
0.01:50:00	01:09	0.01	0.32	05:43	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:45 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
test vierkantjes. 26.10.2009	10.11	05:56
borden hangen. 09.11.2009	9.36	06:25
Dieses Training	7.00	08:35
langs Lotte,18 jn. 18.06.2010	5.70	10:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1115 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:44	4.14	10.92	05:30	33	28	0	0	0
2	0.00:10:30	1.45	8.27	07:15	61	34	0	0	0
3	0.00:00:04	0.00	0.00	00:00	48	16	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:06:33	1.04	9.49	06:19	68	30	0	0	0
6	0.01:11:15	6.33	5.33	11:15	120	76	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:46	0.00:21:30	4.14	69	0
2	01:51	0.00:32:13	5.59	72	0
3	01:02	0.00:39:18	6.63	71	0
4	03:39	0.00:41:13	6.76	74	0
5	04:22	0.00:45:39	7.02	78	0
6	01:07	0.00:50:14	7.31	75	0
7	01:00	0.00:52:08	7.71	85	0
8	02:59	0.00:54:05	7.89	74	0
9	01:14	0.00:58:32	8.13	71	0
10	03:35	0.01:01:06	8.36	70	0
11	01:16	0.01:22:15	11.67	62	0
12	22:05	0.01:29:03	12.74	56	0
∑	45:56