Run.GPS Community Server - Tweede Paasdag . nahe Stokkum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Tweede Paasdag .

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

Stokkum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	20:57	5.73	10:29	20	31	0	0	0
2.00	2.00	20:24	5.88	10:12	36	11	0	0	0
4.00	2.00	19:28	6.16	09:44	11	20	0	0	0
6.00	2.00	15:22	7.81	07:41	19	25	0	0	0
8.00	2.00	09:59	12.02	05:00	3	12	0	0	0
10.00	2.00	13:08	9.14	06:34	14	31	0	0	0
12.00	2.00	10:05	11.90	05:02	30	3	0	0	0
14.00	0.54	02:59	10.85	05:32	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2010 08:32:00

Dauer:

0.01:52:25

Aktive Zeit:

0.01:25:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.04	6.26	09:35	19	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.92	5.50	10:54	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.18	7.09	08:28	21	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.81	4.86	12:21	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.03	6.21	09:40	11	17	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.92	5.53	10:51	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.93	5.60	10:42	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.91	11.44	05:15	10	20	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.93	11.58	05:11	4	31	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.51	9.04	06:38	15	10	0	0	0
0.01:40:00	10:00	2.03	12.17	04:56	29	5	0	0	0
0.01:50:00	02:25	0.33	8.09	07:25	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
niet eerlijk. 24.01.2010	26.02	02:18
test vierkantjes. 26.10.2009	10.11	05:56
borden hangen. 09.11.2009	9.36	06:25
Dieses Training	7.76	07:44
Waterput galg. 31.05.2010	6.71	08:57
dinsdag wilma. 26.01.2010	6.43	09:20
25janwilma. 25.01.2010	6.32	09:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1256 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:33	0.35	5.92	10:08	0	0	0	0	0
2	0.00:05:35	0.61	6.57	09:08	0	0	0	0	0
3	0.00:09:50	0.97	5.92	10:08	24	26	0	0	0
4	0.00:11:25	1.21	6.34	09:28	37	25	0	0	0
5	0.00:04:27	0.42	5.60	10:43	32	0	0	0	0
6	0.00:06:17	0.43	4.13	14:32	43	8	0	0	0
7	0.00:05:01	0.57	6.85	08:46	59	17	0	0	0
8	0.00:04:03	0.42	6.21	09:40	43	0	0	0	0
9	0.00:06:42	0.58	5.21	11:31	63	10	0	0	0
10	0.00:04:09	0.45	6.55	09:10	45	11	0	0	0
11	0.00:04:12	0.31	4.43	13:33	57	9	0	0	0
12	0.00:03:57	0.42	6.44	09:19	43	0	0	0	0
13	0.00:43:07	7.78	10.83	05:32	134	82	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:03:12	0.35	64	0
2	00:33	0.00:09:09	0.96	59	0
3	04:15	0.00:18:37	1.92	63	0
4	01:48	0.00:30:08	3.14	61	0
5	01:06	0.00:34:39	3.56	64	0
6	01:02	0.00:37:34	3.84	60	0
7	02:40	0.00:38:49	3.91	63	0
8	01:03	0.00:45:53	4.56	65	0
9	01:48	0.00:50:06	4.98	66	0
10	00:54	0.00:56:46	5.57	62	0
11	02:20	0.01:01:06	6.02	61	0
12	01:21	0.01:04:54	6.33	65	0
13	00:56	0.01:08:44	6.76	61	0
14	01:09	0.01:46:26	13.51	65	0
15	00:47	0.01:51:38	14.54	65	0
∑	22:29