Run.GPS Community Server - test 10km nahe Retiro (Spain)

Überblick

Titel:

test 10km

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Retiro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	5	0	0	0
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:03	11.88	05:03	7	0	0	0	0
3.00	1.00	04:41	12.81	04:41	9	0	0	0	0
4.00	1.00	04:09	14.46	04:09	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:03	11.88	05:03	5	5	0	0	0
6.00	1.00	03:51	15.58	03:51	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:35	13.09	04:35	18	5	0	0	0
8.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	0	0	0
10.00	0.01	00:01	33.83	01:46	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2010 10:28:00

Dauer:

0.00:47:32

Aktive Zeit:

0.00:43:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.04	12.53	04:47	1	5	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.05	12.66	04:44	14	4	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.09	13.07	04:35	10	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.15	13.80	04:21	6	4	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.09	13.09	04:35	4	12	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.12	13.49	04:27	6	4	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.00	12.05	04:59	30	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.03	12.41	04:50	0	13	0	0	0
0.00:45:00	02:32	0.44	10.53	05:42	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
cs10 15.08.2014	13.87	04:20
rc10 23.01.2014	13.73	04:22
cs10 24.06.2014	13.41	04:28
RC10 22.04.2014	13.39	04:29
cs10 10.09.2011	13.17	04:33
RC10 03.12.2015	13.16	04:33
cc10K 14.03.2015	13.09	04:35
cs10 29.11.2012	13.05	04:36
Dieses Training	12.63	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

678 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:51	1.00	12.40	04:50	0	0	0	0	0
2	0.00:04:46	1.00	12.56	04:47	12	16	0	0	0
3	0.00:05:03	1.00	11.87	05:03	13	10	0	0	0
4	0.00:04:41	1.00	12.83	04:41	14	10	0	0	0
5	0.00:04:09	1.00	14.43	04:09	15	7	0	0	0
6	0.00:05:05	1.01	11.88	05:03	20	12	0	0	0
7	0.00:03:52	1.00	15.57	03:51	31	18	0	0	0
8	0.00:04:35	1.00	13.10	04:35	13	31	0	0	0
9	0.00:05:26	1.01	11.10	05:24	18	42	0	0	0
10	0.00:05:00	0.98	11.76	05:06	60	12	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:39	0.00:15:56	3.26	644	0
2	00:45	0.00:20:10	4.18	636	0
3	00:30	0.00:30:46	6.54	646	0
4	00:33	0.00:33:11	7.16	644	0
5	00:32	0.00:41:11	8.75	611	0
∑	03:59