Run.GPS Community Server - rc10 nahe Carabanchel (Spain)

Überblick

Titel:

rc10

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Carabanchel (Spain)

Beschreibung:

Casa de Campo, cielo despejado, ritmo controlado.
Va desapareciendo el estrés.
En la noche solo queda el golpeo de mis pies.
Mis piernas. Más rápido, más rápido.
El domingo media maratón.

Distanz

Distanz:

10.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:12	11.54	05:12	57	27	0	0	0
1.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:20	13.85	04:20	17	21	0	0	0
3.00	1.00	04:13	14.23	04:13	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:24	13.64	04:24	24	25	0	0	0
5.00	1.00	04:16	14.06	04:16	14	14	0	0	0
6.00	1.00	04:05	14.69	04:05	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	0	0	0
8.00	1.00	03:54	15.38	03:54	29	4	0	0	0
9.00	1.00	04:16	14.06	04:16	0	38	0	0	0
10.00	0.28	01:09	14.71	04:05	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2014 20:33:00

Dauer:

0.00:44:56

Aktive Zeit:

0.00:44:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.15	13.83	04:20	23	17	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.17	14.06	04:16	16	25	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.12	13.40	04:29	4	19	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.17	14.08	04:16	17	9	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.22	14.62	04:06	50	45	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.10	13.20	04:33	25	27	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.29	15.51	03:52	29	18	0	0	0
0.00:40:00	04:56	1.09	13.31	04:31	0	31	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:17 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
cs10 15.08.2014	13.87	04:20
Dieses Training	13.73	04:22
cs10 24.06.2014	13.41	04:28
cs11 26.07.2011	13.40	04:29
RC10 22.04.2014	13.39	04:29
cs11 05.09.2011	13.25	04:32
cs10 10.09.2011	13.17	04:33
RC10 03.12.2015	13.16	04:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

699 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	0	0	0	0	0
2	0.00:04:24	1.00	13.60	04:25	44	75	0	0	0
3	0.00:04:17	1.01	14.03	04:17	32	90	0	0	0
4	0.00:04:14	1.00	14.12	04:15	45	77	0	0	0
5	0.00:04:24	1.00	13.61	04:25	60	74	0	0	0
6	0.00:04:17	1.00	14.05	04:16	45	85	0	0	0
7	0.00:04:07	1.00	14.59	04:07	85	112	0	0	0
8	0.00:04:38	1.00	12.93	04:38	111	86	0	0	0
9	0.00:03:51	1.00	15.53	03:52	66	116	0	0	0
10	0.00:04:16	1.00	14.03	04:17	86	118	0	0	0