Run.GPS Community Server - RC10 nahe Carabanchel (Spain)

Überblick

Titel:

RC10

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Carabanchel (Spain)

Beschreibung:

2km calentando. 6km a 4:07 alguno más rapidillo :) 2km enfriando.

Distanz

Distanz:

9.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	22	0	0	0	0
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:16	14.06	04:16	5	5	0	0	0
3.00	1.00	04:10	14.40	04:10	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:18	13.95	04:18	2	19	0	0	0
5.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:05	14.69	04:05	19	0	0	0	0
7.00	1.00	04:09	14.46	04:09	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:40	12.86	04:40	6	9	0	0	0
9.00	0.82	04:04	12.12	04:57	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.12.2015 19:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:44:45

Aktive Zeit:

0.00:44:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.16	13.88	04:19	5	7	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.19	14.33	04:11	8	9	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.15	13.85	04:20	3	18	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.21	14.48	04:09	27	25	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.24	14.84	04:03	18	8	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.05	12.64	04:45	13	9	0	0	0
0.00:40:00	04:45	0.96	12.16	04:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
cs10 15.08.2014	13.87	04:20
rc10 23.01.2014	13.73	04:22
cs10 24.06.2014	13.41	04:28
RC10 22.04.2014	13.39	04:29
cs10 10.09.2011	13.17	04:33
Dieses Training	13.16	04:33
cc10K 14.03.2015	13.09	04:35
cs9 19.03.2011	13.06	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

640 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

186.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	0	0	0	0	0
2	0.00:05:02	1.00	11.89	05:03	9	35	0	0	0
3	0.00:04:18	1.01	14.11	04:15	15	5	0	0	0
4	0.00:04:10	0.99	14.24	04:13	9	14	0	0	0
5	0.00:04:17	1.00	14.06	04:16	20	16	0	0	0
6	0.00:04:15	0.99	14.01	04:17	25	30	0	0	0
7	0.00:04:05	1.01	14.80	04:03	25	35	0	0	0
8	0.00:04:09	0.99	14.29	04:12	36	32	0	0	0
9	0.00:04:39	1.00	12.86	04:40	46	33	0	0	0
10	0.00:04:05	0.82	12.01	05:00	56	28	0	0	0