Run.GPS Community Server - RC10 nahe Carabanchel (Spain)

Überblick

Titel:

RC10

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Carabanchel (Spain)

Beschreibung:

Mirando al reloj continuamente para controlar el ritmo. Me cuesta mantenerlo estable y creo que voy demasiado rapido.

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	175	92	0	0	0
1.00	1.00	03:58	15.13	03:58	1	57	0	0	0
2.00	1.00	04:01	14.94	04:01	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:28	13.43	04:28	25	6	0	0	0
4.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	0	0	0
6.00	1.00	03:53	15.45	03:53	30	7	0	0	0
7.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:11	14.34	04:11	22	5	0	0	0
9.00	1.00	04:32	13.24	04:32	3	31	0	0	0
10.00	0.21	00:48	15.74	03:49	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2014 19:18:00

Dauer:

0.00:45:45

Aktive Zeit:

0.00:43:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.26	15.08	03:59	14	61	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.17	14.00	04:17	5	135	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.16	13.95	04:18	28	10	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.17	14.05	04:16	3	20	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.27	15.19	03:57	30	17	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.17	14.08	04:16	19	11	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.13	13.52	04:26	8	31	0	0	0
0.00:45:00	00:45	0.16	12.58	04:46	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
cs10 15.08.2014	13.87	04:20
rc10 23.01.2014	13.73	04:22
cs10 24.06.2014	13.41	04:28
cs11 26.07.2011	13.40	04:29
Dieses Training	13.39	04:29
cs11 05.09.2011	13.25	04:32
cs10 10.09.2011	13.17	04:33
RC10 03.12.2015	13.16	04:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

687 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

185.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	0	0	0	0	0
2	0.00:03:58	1.00	15.10	03:58	149	175	0	0	0
3	0.00:04:02	1.00	14.88	04:02	141	179	0	0	0
4	0.00:04:29	1.01	13.48	04:27	15	201	0	0	0
5	0.00:04:19	1.01	13.99	04:17	23	203	0	0	0
6	0.00:04:16	1.00	14.12	04:15	18	203	0	0	0
7	0.00:03:54	1.00	15.40	03:54	8	234	0	0	0
8	0.00:05:21	1.00	11.18	05:22	19	214	0	0	0
9	0.00:04:08	1.00	14.50	04:08	12	237	0	0	0
10	0.00:04:31	1.00	13.32	04:30	32	240	0	0	0