Run.GPS Community Server - cc10K nahe Carabanchel (Spain)

Überblick

Titel:

cc10K

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Carabanchel (Spain)

Beschreibung:

muy forzado todo el rato.

Distanz

Distanz:

9.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:46	12.59	04:46	53	21	0	0	0
1.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:30	13.33	04:30	15	7	0	0	0
3.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	13	0	0	0
4.00	1.00	04:31	13.28	04:31	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:40	12.86	04:40	23	10	0	0	0
6.00	1.00	04:29	13.38	04:29	18	10	0	0	0
7.00	1.00	04:58	12.08	04:58	14	11	0	0	0
8.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	0	0	0
9.00	0.87	03:43	14.04	04:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2015 08:48:00

Dauer:

0.00:45:15

Aktive Zeit:

0.00:44:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.08	12.99	04:37	54	21	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.10	13.23	04:32	4	21	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.09	13.02	04:36	16	16	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.10	13.17	04:33	15	18	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.05	12.63	04:45	17	17	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.12	13.42	04:28	17	2	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.01	12.07	04:58	12	20	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.15	13.82	04:21	6	6	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.15	13.84	04:20	13	14	0	0	0
0.00:45:00	00:15	0.02	4.86	12:21	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
cs10 15.08.2014	13.87	04:20
rc10 23.01.2014	13.73	04:22
cs10 24.06.2014	13.41	04:28
RC10 22.04.2014	13.39	04:29
cs10 10.09.2011	13.17	04:33
RC10 03.12.2015	13.16	04:33
Dieses Training	13.09	04:35
cs9 19.03.2011	13.06	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

657 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

186.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:44	1.00	12.66	04:44	0	0	0	0	0
2	0.00:04:37	1.00	13.01	04:37	48	67	0	0	0
3	0.00:04:31	1.00	13.33	04:30	9	78	0	0	0
4	0.00:04:35	1.00	13.05	04:36	20	82	0	0	0
5	0.00:04:33	1.00	13.17	04:33	24	85	0	0	0
6	0.00:04:38	1.00	12.86	04:40	15	109	0	0	0
7	0.00:04:27	1.00	13.51	04:26	25	102	0	0	0
8	0.00:05:01	1.01	12.03	04:59	36	97	0	0	0
9	0.00:04:20	0.99	13.70	04:23	21	110	0	0	0