Run.GPS Community Server - slowup nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

slowup

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

68.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:19	23.70	02:32	45	40	134	90	158
10.00	10.00	27:37	21.73	02:46	71	73	135	115	152
20.00	10.00	29:04	20.64	02:54	39	30	126	101	141
30.00	10.00	31:34	19.01	03:09	39	41	127	96	148
40.00	10.00	31:47	18.88	03:11	42	47	129	91	145
50.00	10.00	29:23	20.42	02:56	49	41	129	92	149
60.00	8.31	24:56	20.00	03:00	30	40	128	96	145

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2015 12:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:19:42

Aktive Zeit:

0.03:16:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.92	23.77	02:31	35	27	132	90	150
0.00:20:00	20:00	7.25	21.76	02:45	45	62	138	115	158
0.00:40:00	20:00	7.28	21.83	02:45	50	31	132	101	152
0.01:00:00	20:00	6.79	20.38	02:57	25	21	125	101	141
0.01:20:00	20:00	6.56	19.67	03:03	21	28	125	97	137
0.01:40:00	20:00	6.71	20.14	02:59	26	21	130	96	148
0.02:00:00	20:00	6.70	20.10	02:59	34	40	131	91	143
0.02:20:00	20:00	4.72	14.17	04:14	30	33	115	91	145
0.02:40:00	20:00	7.74	23.21	02:35	34	28	136	105	149
0.03:00:00	19:42	6.63	20.20	02:58	25	31	127	96	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:53 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 68 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2012	31.32	01:55
ŠKODA Velotour 70 km GCC 2014 01.05.2014	28.16	02:08
Cercado de Espino 2x 22.01.2012	26.09	02:18
Sonntagstour relaxt 29.08.2010	23.68	02:32
Slowup 25.09.2011	21.40	02:48
Slow Up 24.09.2017	21.24	02:50
Dieses Training	20.52	02:55
Cercado de Espino 2x 23.03.2012	18.86	03:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1566 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	15%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	37%
Aerob 132 - 164 bpm	49%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

47.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:29:02	32.62	21.98	02:44	152	163	131	87	158
2	0.01:50:40	35.69	19.35	03:06	318	317	126	85	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:55:03	20.61	408	0
2	01:21	0.01:29:32	32.63	407	0
3	00:15	0.02:19:00	49.09	415	0
4	00:40	0.02:21:00	49.27	416	0
∑	02:45